Bezlepková dieta, pomůže vám s hubnutím?

  14:00aktualizováno  25. března 2019 18:33
V současné době si mnoho žen ordinuje bezlepkovou dietu, i když alergií na lepek netrpí. Je to moudré?

| foto: ShutterstockBauer Media


Bezlepková dieta pro zdravé?


Trend, jež si získla i mnoho zdravých lidí, včetně celebrit, kteří tvrdí, že je to ta správná cesta ke štíhlosti.



Čeho se vzdáme


Lepek je bílkovina nacházející se v obilovinách. Přijímáme jej například v pečivu, těstovinách, ovesných vločkách, a také v uzeninách a dalších potravinách. Vyloučit lepek ze stravy se stalo moderním hitem, protože mnoho lidí po jeho vynechání opravdu hubne.



Proč se bez lepku hubne?


Lékaři a odborníci se domnívají, že hubnutí se dostavuje v důsledku změny stravovacích návyků. Zejména, když vyloučíte bílé pečivo z jídelního lístku. Většina lidí právě pečivo nahradí zeleninou, ovocem a jinými zdravějšími alternativami.



Ale lékaři a výživový poradci netvrdí, že je bezlepková dieta pro zdravého člověka ideální. Jednotně však tvrdí, že změna stravovacích návyků je pozitivní.



Nástrahy


Může se však také stát, že lepek nenahradíte zdravějšími potravinami, ale naopak potravinami bohatými na tuk. Tím si rozhodíte trávení a rozhodně ručička na váze nepoletí dolů.

Při nesprávném složení stravy dochází i k deficitu některých důležitých vitaminů a minerálů v organismu.


Pokud se chcete vrhnout do bezlepkového stravování, poraďte se s lékařem či výživovým expertem. 


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Kouzlo sesterství v nové kolekci Sisterhood Treasure od Answear.LAB

Answear.LAB představuje jedinečnou krásu a sílu sesterství prostřednictvím své nejnovější limitované kolekce Sisterhood...

Přeslička na nehty, šalvěj proti pocení. Využijte bylinky pro krásu

Nekonečně dlouhá zima svádí k tomu sáhnout po něčem čistě přírodním a naladit se už na jarní notu. Máte doma svou...

Košile sluší každé ženě. Vážně. Vyberte tu pravou pro svou postavu

Halenky, blůzy a košile jsou v nabídce v různých délkách i střizích. Ať už jsou široké, vypasované nebo v mini verzi,...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...