23. března 2017
Pohyb je důležitý nejen pro naši postavu, ale i pro naše zdraví. Naše tělo se vyvíjí asi pětadvacet let, pak – i když není snadné si to přiznat – už jenom stárne. Proto musíme pravidelně sportovat, zjistěte, který sport je nej:
1 / 4

Co, jak a za kolik

• Aerobik – 228 kcal/30 min.

Posílíte při něm břišní svalstvo, svalové skupiny boků, stehen a hýždí a podle typu aerobiku i další svalové skupiny, navíc si zlepšíte i fyzickou kondici a při hudbě se pobavíte.

• Jízda na kole – 135 až 345/30 min.

Při jízdě na kole dáváte zabrat svalovým skupinám od pasu dolů včetně svalstva hýžďového, svalů stehen a lýtek. Totéž samozřejmě platí pro spinning, kdy šlapete do pedálů ve fitku.

1 / 4