Nové dietní klany… Kam patříte vy?

  9:00aktualizováno  25. března 2019 18:24
Světem hýbou nejnovější stravovací trendy. Ke které skupině nadšenkyň se přidáte?
Část 1/4


Ochránkyně svých střev


Přidejte se k nim, pokud: Vás trápí suchá kůže na rukou, pupínky, lupy, alergie…



O co jde: Předně se seznámíte s fungováním vlastních střev. V těch totiž přežívají bakterie a mikrobi, a pokud jsou ve vzájemné rovnováze, dokážou chránit před některými onemocněními a pomoct vám udržet štíhlou postavu. V čem je obvykle problém? Přirozenému prostředí ve střevech škodí těžkopádné západní stravování (hodně cukru a lepku, málo vlákniny) a neprospívá ani přehnaná hygiena. Řešení? Přestaňte všechno kolem sebe dezinfikovat. Postačí, když si pročistíte jídelníček.



Zásady: Řiďte se pravidlem 1–2–3 = kus ovoce nebo zeleniny k snídani, dva k obědu, tři k večeři. Sacharidy jsou v pohodě. S masem a mléčnými výrobky to už tolik nepřehánějte a zapomeňte na průmyslově zpracované potraviny (mražená pizza, čína ve vaničce). Vyplatí se číst složení výrobků a odpusťte si věci, které obsahují geneticky modifikované složky (objevují se často v jogurtech a dresincích).



Výhody: Nemusíte dodržovat žádná složitá pravidla.



Nevýhody: Potřeba vařit z čerstvých surovin, a tím pádem víc času stráveného v kuchyni…



Přečtěte si: Zdravá střeva, Justin a Erica Sonnenburgovi (309 Kč, Jan Melvil Publishing) nebo Kvašené potraviny pro vitalitu a zdraví, Dunja Gulinová (Ikar, 299 Kč).



Tip: Otestujte se. Takzvané vyšetření střevního mikrobiomu provádí třeba plzeňská laboratoř 5P medicine (5pmedicine.com), za analýzu zaplatíte 4800 Kč.

Kdo tohle dodržuje: Zpěvačka Katy Perry má vždycky v kabelce probiotika v pilulce, Lauren Conrad a Anna Paquin zase preferují jejich nápojové alternativy.



Všechny členky klanu: Mají rozzářenou a čistou pleť.



Další poznávací znamení: Milují čočku, hrách, fazole a ovesné vločky. Nestráví se v tenkém střevě, ale až později díky bakteriím v tračníku. Nasytíte se, ale spolykáte málo kalorií. Skvělý tip je fermentovaná zelenina!


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

Košile sluší každé ženě. Vážně. Vyberte tu pravou pro svou postavu

Halenky, blůzy a košile jsou v nabídce v různých délkách i střizích. Ať už jsou široké, vypasované nebo v mini verzi,...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...