10 maličkostí, které umí velké věci

  7:08aktualizováno  25. března 2019 18:21
Myslíte si, že jediným receptem na štíhlou linii je „cvičit a nežrat“? Možná existuje ještě jiné řešení. Jen vědět po čem sáhnout.
Část 1/3


Vybarvěte se


Vliv na hubnutí má nejen naše pevná vůle, ale také barvy. Potřebujete-li velkého pomocníka při shazování nadbytečných kil a zámek na ledničce stále nezabírá, zkuste se obklopit barvami, které zahánějí chuť k jídlu. Vybírat byste je měla především ze škály barev studených. Ideální je modrá nebo zelená v kombinaci s bílou.


Neznamená to však, že musíte vyměnit celou kuchyňskou linku. Stačí barva ubrusu, prostírání a nebo talířů. První teplejší jarní dny můžete zkusit kuchyni nově vymalo­vat, a to právě studenými odstíny. Máte-li opačný problém a potřebujete přibrat, vyzkoušejte barvy teplé, například červenou nebo oranžovou, stimulují chuť. 



Snídejte


Máte ráno naspěch? Stačíte do sebe v běhu hodit černou kávu a tím váš ranní příjem potravy končí? Pak si buďte jistá, že nikdy v životě pořádně nezhubnete ani si svou váhu neudržíte. Snídaně je prostě základ. Je to ideální čas, kdy si můžete s klidným svědomím dopřát i sacharidy...


Pozor však na prázdné kalorie. Ty se objevují v těch všech úžasných do křupava vypečených croasantech a koblihách. Místo nich je vhodnější kousek celozrnného pečiva, vločky, ovoce... Jíst byste ostatně měla celý den. Ideální bude, pokud si jídlo rozvrh­nete do pěti a více malých porcí. Jenom tak udržíte váš metabolismus v činnosti a kila půjdou určitě dolů.   



Zapijte to!


A na to se napijeme! Důležitou součástí diet i zdravé výživy jako takové je příjem tekutin. Bez vody a bylinných čajů můžete na hezkou postavu a hebkou pleť zapomenout. Při nedostatku tekutin totiž nedochází k potřebnému odplavení škodlivin z těla. Jak už je psáno výše, ideální je popíjet během dne neperlivou nechlazenou vodu a nebo bylinné čaje.


Pro obveselení si můžete dopřát silně naředěný džus. Příliš dobrým řešením nejsou ochucené limonády, byť s umělým sladidlem. Obsahují příliš aditiv a navíc podporují chuť k jídlu. A co se množství týká, měla byste vypít 2 litry tekutin denně, v létě to může být ještě více. 


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Košile sluší každé ženě. Vážně. Vyberte tu pravou pro svou postavu

Halenky, blůzy a košile jsou v nabídce v různých délkách i střizích. Ať už jsou široké, vypasované nebo v mini verzi,...

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Modrá je dobrá, už je to tak. Vsaďte vše na nestárnoucí džínovou módu

Každé ženě, která se jen trochu zajímá o módu (a to jsme přece všechny, ne?), je zbytečné připomínat, že denim je v zas...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...