Nahradíte-li jídlo ovocnými šťávami, zhubnete
Taková dieta nefunguje! Po džusu vám rychle vyhládne, obsahuje spoustu cukru a žaludek vám za něj taky nepoděkuje. Lep-ší při dietě je obyčejný vývar – zasytí a dodá energii. Ovocné a zeleninové šťávy si nech-te jen jako doplněk zdravé výživy a nahrazujte jimi maximálně jedno jídlo denně.
Pro krásné tělo poslední jídlo v 17 hodin
Ne tak docela. Správněji – poslední jídlo byste měli sníst čtyři hodiny před tím, než si jdete lehnout. V případě, že uléháte o půlnoci, nemusíte mít výčitky, pokud si dáte lehkou večeři v osm večer.
Po ‚light ‘ potravinách zhubnete
Označení ‚light‘ je u diety velmi zavádějící. Zpravidla poukazuje na snížený obsah tuku. Jenže takové laskominy často obsahují o to více cukru. A navíc – s pocitem, že jíme ‚dietní produkt‘, spořádáme větší množství.
