Báječný pomocník při hubnutí: Květák

  11:00aktualizováno  25. března 2019 18:17
Úžasná zelenina, která nejen chutná, ale také pomáhá shodit přebytečná kila. Vyzkoušejte!

| foto: Fotoservis Bauer Media/FotoliaBauer Media

Květák je bohužel podceňovaná zelenina, dejte mu šanci. Tato úžasná zelenina se dá připravit na mnoho způsobů, jež vám budou chutnat.



Místo masa!


Květák je super náhrada masa v dietních jídlech. Pokud máte velký hlad, zakousněte se do syrového květáku, je křupavý a váš mozek rychle rozpozná, že už je plný.



Vlastnosti


- neobsahuje téměř žádný tuk

- půl hrnku květáku obsahuje 2g zdravé vlákniny, 3g uhlohydrátů, 28 mg vitaminu C, 88 mg draslíku a také je zdrojem kyseliny listové.



Výběr


Při nákupu vybírejte pěkné bílé květáky, jejichž hlavičky drží u sebe. Skladujte ho nemytý a bez obalu v lednici, aby zůstal co nejdéle křupavý.



Úprava


Ideální je v páře nebo vařený ve vodě. Ve vodě dejte pozor, abyste jej nerozvařili, tím ztrácí vitamin C. Květák není potřeba ochucovat tučnými sýry, smetanou či omáčkou. Připravte si lehký jogurtový dresing a je to! Kombinujte s další zeleninou: brokolice, mrkev, rajčata…


 Pár tipů na úpravu květáku


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 12. týden roku 2024

Jaké dny si pro nás hvězdy připravily do druhé poloviny března? Lvi, se svou energií i financemi jste aktuálně...

Hledáte svůj styl? Čtyři outfity, které vás můžou nasměrovat

Možná pořád hledáte, možná už svůj styl dávno máte, ale ráda byste něco – méně, nebo více – změnila. Ať tak či tak,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Neutápějte se v minulosti. Chyby dělá každý, ale ať vás nesemelou

Každý člověk udělá někdy v životě chybu. Nezřídka si ji vyčítá, neustále myslí na její následky, vrací se k ní a trápí...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Slova nejsou vždycky potřeba. Lásku můžete vyznat i úsměvem nebo činy

Není to jenom zábava pro čerstvě zamilované. Člověk by měl vždycky umět vyjádřit své city. Pokud vám ty zamilované...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Buďte sama sebou. Originální móda ukáže váš osobní styl

Móda je tu od toho, aby vás bavila. Osobitým módním vyjádřením se tak nemusíte bránit. Vyberte si prostě svůj styl a...

Přeslička na nehty, šalvěj proti pocení. Využijte bylinky pro krásu

Nekonečně dlouhá zima svádí k tomu sáhnout po něčem čistě přírodním a naladit se už na jarní notu. Máte doma svou...

Hledáte svůj styl? Čtyři outfity, které vás můžou nasměrovat

Možná pořád hledáte, možná už svůj styl dávno máte, ale ráda byste něco – méně, nebo více – změnila. Ať tak či tak,...

Poznejte sílu olejů. Pro koho se hodí arganový a pro koho mandlový?

Přírodní oleje a jejich blahodárný vliv na pleť a celkové zdraví člověka objevily už starověké civilizace. I dnes patří...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...