1. Svěží tvář
Víte, že barevné ovoce a zelenina můžou změnit barvu vaší kůže? Podle výzkumu skotské University of St. Andrews dávají karotenoidy, které se vyskytují v sytě barevných plodech a listech, jako jsou třešně, špenát, meruňky nebo mrkev, pleti teplejší, žlutavý tón, který je považován za zdravější a atraktivnější.
2. Čas pro cvičení
Když nemáte moc volna na cvičení, sportujte po ránu! Hned po spánku, ale ještě nalačno před snídaní máte nízkou hladinu glykogenů, takže když cvičíte, tělo nespaluje cukry, ale rezervní tuky. Cvičení je tak mnohem efektivnější a vás zaplaví energie na celý den.
3. Bohaté kiwi
Věděla jste, že jedno kiwi obsahuje víc vitaminu C než pomeranč, jedenapůlkrát víc vitaminu E než jablko, víc hořčíku než banán a čtyřikrát víc vlákniny než celer?
