18. listopadu 2016
Běžné nápoje, které vám mohou pomoci ke kráse. Pijte je v průběhu celého dne. 

Voda

Základem krásy je pitný režim. Ze všech stran slyšíte, že musíte vypít minimálně 3 litry čisté vody za den, zadržte. Existuje velmi snadný výpočet pitného režimu pro vaši váhu. Jednoduše svá kila vynásobte 0,035 a víte, kolik máte vypít.

Příklad: vaše váha je 60 kg x 0,035 = 2,1 l tekutin za den. Toto číslo zbytečně nepřekračujte. Samozřejmě v extrémních letních dnech nebo při zvýšené fyzické námaze ano.

Zeleninové šťávy

Zeleninové šťávy vám dodají spoustu vitaminů a energie. Můžete je pít během celého dne a jejich variace neznají meze.

Zelený čaj

Zelený čaj chrání před negativními vlivy a působí jako antioxidant. Doporučuje se dát si poslední šálek do 16 hodin, kvůli jeho povzbuzujícím účinkům.

Okurková voda

Okurka je skvělá, protože je z 90% tvořena z vody a dokáže perfektně hydratovat. Dejte si sklenici okurkové vody před spaním. Vaše tělo bude zásobeno hořčíkem a draslíkem.