4. října 2016
Utracíte v drogérii neskutečné peníze za šampony, kondicionéry či masky, ale vlasy stále nejsou v kondici. Zkuste se zaměřit na výživu zevnitř.

Kvalita vlasů je závislá na našem stravování, které ovlivňuje organismus jako celek, vlasy nevyjímaje. Zaměřte se tedy na jídlo, nechybí vám něco? Nedržíte velmi přísnou dietu?

Vitaminy

Vitamin A

Podílí se na produkci přirozeného mazu vlasů, přičemž zabraňuje nadměrnému mastění. Najdete jej v mléčných výrobcích, v mrkvi, paprice nebo v rybách.

Vitamin B3

Je důležitý pro růst vlasů. Obsahují ho mořské řasy, listová zelenina, houby či semena.

Vitamin B6 a B12

Obě „béčka“ jsou důležitá jako prevence proti vypadávání vlasů. Najdete je v obilninách, kvasnicích, vejcích či sóje.