Kvalita vlasů je závislá na našem stravování, které ovlivňuje organismus jako celek, vlasy nevyjímaje. Zaměřte se tedy na jídlo, nechybí vám něco? Nedržíte velmi přísnou dietu?
Vitaminy
Vitamin A
Podílí se na produkci přirozeného mazu vlasů, přičemž zabraňuje nadměrnému mastění. Najdete jej v mléčných výrobcích, v mrkvi, paprice nebo v rybách.
Vitamin B3
Je důležitý pro růst vlasů. Obsahují ho mořské řasy, listová zelenina, houby či semena.
Vitamin B6 a B12
Obě „béčka“ jsou důležitá jako prevence proti vypadávání vlasů. Najdete je v obilninách, kvasnicích, vejcích či sóje.