4. října 2016
Utracíte v drogérii neskutečné peníze za šampony, kondicionéry či masky, ale vlasy stále nejsou v kondici. Zkuste se zaměřit na výživu zevnitř.
1 / 4

Kvalita vlasů je závislá na našem stravování, které ovlivňuje organismus jako celek, vlasy nevyjímaje. Zaměřte se tedy na jídlo, nechybí vám něco? Nedržíte velmi přísnou dietu?

Vitaminy

Vitamin A

Podílí se na produkci přirozeného mazu vlasů, přičemž zabraňuje nadměrnému mastění. Najdete jej v mléčných výrobcích, v mrkvi, paprice nebo v rybách.

Vitamin B3

Je důležitý pro růst vlasů. Obsahují ho mořské řasy, listová zelenina, houby či semena.

Vitamin B6 a B12

Obě „béčka“ jsou důležitá jako prevence proti vypadávání vlasů. Najdete je v obilninách, kvasnicích, vejcích či sóje.

1 / 4