11. srpna 2018

Jídlo

Nebudeme vám jmenovat zdravé a nezdravé potraviny. Sama dobře víte, co byste měla jíst a co ne. Ale máme pro vás jednu šikovnou radu. Obvyklé porce, které si dáváte na talíř, zmenšete o 25%.

Čtěte také: 24 potravin, které pomáhají hubnout

Sledujte úspěch

Pokud budete mít aplikaci v telefonu nebo chytrý náramek, tak se vám počet kroků bude ukládat a vy přesně uvidíte, jak se lepšíte. Pokud si pořídíte klasický krokoměr, zapisujte si každý den počet kroků.

Další sporty

Chůze vám zabere čas, ale i přesto vytrvejte u svých obvyklých sportovních aktivit. Chcete přeci vytvarovat svou postavu k dokonalosti 😉