6. srpna 2016
Těchto 10 vychytávek vám pomůže, pokud se vaše ústní dutina necítí ve formě nebo zrovna nemáte po ruce kartáček a pastu
1 / 2

Prý více než 80 milionů lidí trpí chronickým zápachem z úst. Jenže tento nepříjemný odér je povětšinou způsobený množícími se bakteriemi v našich ústech a hlavně špatnou hygienou. Až odložíte kartáček, zubní nit a všelijaké mezizubní pomocníky, osvojte si i pár vychytávek, které dokáží celkem jednoduše pomoci s udržením svěžesti vašeho dechu. 

Kdykoli budete potřebovat rychle vyčistit chrup a zrovna u sebe nebudete mít kartáček, využijte síly těchto potravin. Likvidují bakterie a umí odstranit plak.

• Jablka: Pro vysoký obsah vlákniny je jablko jeden z nejlepších přírodních čistidel ústní dutiny.
• Celer a syrová mrkev: Jsou pevné a zuby dokáží vyleštit skoro jako kartáček.

Pijte hodně vody

Obzvlášť teď v létě nám občas vyschne. To však velmi prospívá bakteriím. Proto hodně pijte vodu, bakterie tak udržíte na uzdě. Klidně přidejte šťávu z citrusů, kiwi, které obsahují hodně vitaminu C. Kyselé prostředí bakterie nerady.

Přírodní ústní vody

Zkuste tuto jednoduchou ústní vodu, která neobsahuje alkohol. Smíchejte 1 šálek vody s lžičkou jedlé sody (které mění hladinu pH a bojuje se zápachem v ústech) a několik kapek anti-mikrobiálního mátového esenciálního oleje. Vyplachujte ústa po dobu 30 sekund.

Zelený a černý čaj

Oba čaje jsou bohaté na polyfenoly, což je silný antioxidant, který může omezit plak a bakterie.

Vysmejčete svůj jazyk

Pokud pečlivě čistíte zuby, ale zapomínáte na jazyk, může to být tak trochu kontraproduktivní. Jazyk je takovou postýlkou pro bakterie. Proto je nezapomínejte denně seškrábnout dolů.

Nevynechávejte jídla

Jídlo a pití je velmi důležité i pro vaši dutinu ústní. Pokud tedy nejíte pravidelně, alespoň pijte. Když totiž necháte svou pusu na suchu, bakterie se množí a množí.

1 / 2