15. července 2016
Vyzkoušejte:

Vynechte výtah

Proč byste měla v takovém parnu odstřikovat pot ještě chůzí do schodů? Protože při zdolávání schodů spálíte 9 kalorií za minutu. Když schodiště zdoláte třikrát až šestkrát za den, shodíte takhle 4 kilogramy za rok.

Choďte pěšky

Kdekoliv můžete, vezměte to po svých. Zlepšíte si krevní oběh, podpoříte imunitu a budete celkově vypadat líp – chůze totiž pomáhá tonizaci svalů. Vyplatí se chodit rychle na 60 % svého maxima (100 % je těsně před během).

Tančete!

Když nemůžete najít sport, který by vás bavil a mohla jste se mu věnovat pravidelně, tak si pusťte muziku a tancujte. Tanec je aerobní záležitost a účinně vám zlepší fyzičku. Navíc harmonizuje a propojuje čakry stejným způsobem jako sex!