Stůjte na jedné noze při čištění zubů
Balancováním po vzoru čápa zapojíte břišní, zádové, stehenní i hýžďové svaly. Pokud pokrčíte nohu při každém pucování tesáků, do měsíce si zpevníte tělo.
Procházejte se při telefonování
Pochodováním po bytě s telefonem u ucha spálíte přibližně o 190 kilojoulů víc, než když během klábosení s kamarádkou zakotvíte na gauči nebo v křesle.
Zatínejte pánevní svaly při čekání na autobus
Tímto způsobem si nejen posílíte a zpevníte břišní svaly, ale zajistíte si i intenzivní orgasmus. Zatněte celkem desetkrát, přičemž každý pánevní stah proložte třísekundovým uvolněním.
Žehlete během sledování televize
Během hodinového seriálu připravíte své tukové polštáře asi o 680 kilojoulů.