Válka s váhou! Poslední 3 kila do plavek

  5:00aktualizováno  25. března 2019 19:19
Stojí vám v cestě k vysněné postavě posledních pár kilo? Víme, jak je zdolat.
Část 1/2

Nebudeme lhát – ostatně určitě už to víte z dřívějška. Závě­re­čná tři kila se neshazují zrovna snadno. Zvlášť pokud máte už teď jídelníček sešněrovaný pravidly a zodpovědně sportujete. Na druhou stranu není třeba propadat před zrcadlem zoufalství, že na letošních fotkách od moře to zase nebude ono. Možná se mýlíte!



Rozhoupejte se včas


Tři kila se dají redukční dietou zdánlivě shodit i za několik dní, jenže odborníci varují, že v takovém případě jde pouze o úbytek vody a vyprázdnění střev. K úspě­chu budete potřebovat minimálně deset dní, spíš však čtrnáct. A úplně nejspole­hlivější by bylo mít na válku s posledními kily rovný měsíc. Při takovém pozvolném hubnutí je největší záruka, že je shodíte natrvalo.



V pohybu


Možná máte pocit, že sportujete dost. Možná je to i pravda. Ani tak zdaleka nejste ve slepé uličce. Chce to sportovat jinak. Během prvních několika tréninků neznámého sportu tělo reaguje až o 30 % efektivněji, protože namáháte jiné svaly než dřív.  Řešení je druhy pohybu prostřídat. Vyberte si některý z aerobních sportů: in-line brusle jsou ideální tip. Věnujete-li se například spinningu, zkuste pro změnu aerobic nebo obyčejný běh po okolí, kterým zdoláte dvakrát týdně aspoň pět kilometrů. Budete se divit, výsledky se jistě dostaví. Vynechte také eskalátory a výtahy. Schody vám pomohou nejen zhubnout poslední nechtěná kila, ale také vytvarují do plavek zadeček a stehna.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Modrá je dobrá, už je to tak. Vsaďte vše na nestárnoucí džínovou módu

Každé ženě, která se jen trochu zajímá o módu (a to jsme přece všechny, ne?), je zbytečné připomínat, že denim je v zas...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

Přeslička na nehty, šalvěj proti pocení. Využijte bylinky pro krásu

Nekonečně dlouhá zima svádí k tomu sáhnout po něčem čistě přírodním a naladit se už na jarní notu. Máte doma svou...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...