Jak spálit 1000 kalorií za hodinu

  6:00aktualizováno  25. března 2019 19:17
Myslíte, že je to nereálné? Není! A dokonce polovinu času můžete jen sedět na gauči! 
Část 1/2

Před osmnácti měsíci jsem uběhla maraton – svým šnečím tempem bez šance na jakékoli přední umístění, ale přece. Co se týká cvičení jako takového, nejsem žádný maniak – občas zajdu na pilates nebo jógu, dvakrát týdně do fitka, sem tam si vyběhnu do Stromovky... Na posledním fashion weeku v New Yorku jsem si postěžovala své americké kamarádce, též beauty novinářce, že už se bohužel nevejdu do toho božího vypasovaného overalu Gucci, který loni tak obdivovala: „Trochu cvičím, nepřejídám se, ale nehubnu. Po pětatřicítce je to spalování asi fakt už jiný...“


Erika je blázen do fitness a vždycky je o krok napřed. „Jak se hýbeš, co cvičíš? Popiš mi to...“ Vyzvala mě a sjela moje tělo svým orlím pohledem. Když jsem jí v kostce popsala své pohybové zvyky, zakroutila hlavou. „Zítra tě vezmu do Orangetheory. Co tě nezabije, to tě posílí!“


Jestli se aspoň trochu pohybujete v prostřední fitness, možná jste už slyšeli pojem HIIT, High Intensity Interval Training. Prý budoucnost fitness. Spálí se mnohem víc kalorií než běháním nebo pomalým tréninkem. Erika mi převyprávěla i výsledky nejrůznějších studií, které prokázaly, že se pomocí HIIT dobře spalují i tuky uložené v problematických partiích. Prý je tenhle přístup i skvělou prevencí před infarktem (pokud ho tedy neutrpíte už během cvičení, chtělo se mi sarkasticky namítnout, když bylo po všem).


A velmi lákavý je u HIIT jeho „gaučový efekt“ - už při samotném cvičení vydáte dost kalorií plus vaše tělo pálí tuky dál, i když vy pak třeba sedíte na kanapíčku a chytáte lelky (pokud během lekce vypotíte takových 500 kalorií, dalších 75 si jich tělo vezme ještě při relaxu, aniž hnete prstem). Metabolismus se díky vysoké pohybové intenzitě zrychlí...


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Hledáte svůj styl? Čtyři outfity, které vás můžou nasměrovat

Možná pořád hledáte, možná už svůj styl dávno máte, ale ráda byste něco – méně, nebo více – změnila. Ať tak či tak,...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Padl na vás splín? Snadná pomoc, rozsviťte den barevným oblečením

Taky se vám už stalo, že po ránu vstanete, podíváte se z okna, a když vidíte tu tmu a marast, klesne vám nálada pod bod...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...