26. dubna 2018
Ne každému se chce pravidelně navštěvovat nějaká cvičení. Jak tedy vyřešit pohyb a lenost?

Parkování

Dojíždět někam autem je určitě časově výhodné. Můžete ale vyrazit ještě o chvilku dříve a zaparkovat kousek dál a jděte pěšky. Každý krok se počítá.

Vystupte dřív

Nejezdíte autem ale MHD, vystupte o zastávku dříve a dojděte zbytek pěšky. Nohy a zadek potřebují neustálý pohyb. Choďte dynamicky v tempu!

Čtěte také: Vyberte si cvičení podle znamení horoskopu

Stůjte

V MHD si nesedejte a raději udržujte balanc. Posilujete tak několik svalů aniž byste se nějak výrazně namáhala.

Schody

Chůze po schodech je ideální. Vynechte výtah a hezky berte schody po dvou 😉