Pokud se samovyšetřováním začínáte, prohmatávejte čtyři týdny prsa každý den. Jen tak se naučíte dobře znát jejich povrch a tvar v různých fázích cyklu. Potom už si vystačíte s jednou prohlídkou do měsíce. ňadra kontrolujte nejlépe druhý až třetí den po skončení menstruace, kdy hruď není napjatá. Nejlépe je začít hned po sprše:
Krok č. 1
Postavte se před zrcadlo, ruce spusťte podél těla a sledujte tvar ňader. Jestliže máte jedno větší než druhé nebo vtažené bradavky, neděste se. Jde o normální jev! Varovat by vás měly jen viditelné změny tvaru nebo velikosti. Všímejte si také, zda se na poprsí netvoří bulky nebo se nemění povrch kůže. Prohlížejte se zepředu i z boku. Vzpažte ruce, paže založte za hlavu a tlačte je dozadu. Znovu se pozorujte.
Krok č. 2
Založte ruce v bok, svěste ramena a lehce skloňte hlavu. Zatáhněte břicho a lokty tlačte mírně dopředu. Prsy by teď měly vyhlížet symetricky a neměnit tvar. Nebezpečí by mohly značit různé dolíčky, bulky nebo vtažená kůže.
