Prstová gymnastika
Pohyb prokrvuje pokožku a procvičuje svalstvo, které během dne dostává zabrat. Díky prstové gymnastice se ruce skvěle uvolní a budou se cítit jako znovuzrozené. Možná si říkáte, že vaše ruce takovou péči nepotřebují, ale opak je pravdou. Čím dřív začnete tím lépe.
Jak na to?
1. Zatněte ruku v pěst, a poté všechny prsty natáhněte. V každé poloze vydržte 30 až 60 vteřin. Opakujte 4x na obě ruce.
2. Položte volně ruku na rovnou plochu, poté prsty protáhněte a silou tlačte proti ploše. V každé poloze vydržte 30 až 60 vteřin. Opakujte 4x na obě ruce.
3. Položte ruku na rovnou plochu a postupně zvedejte jednotlivé prsty vzhůru. Na závěr zvedněte všechny prsty najednou. Opakujte 8-12x na každé ruce.
