23. dubna 2016
Rukám samozřejmě věnujete svou pozornost. Mažete je krémem a staráte se o své nehty, ale ruce dostávají zabrat víc než si myslíte. 
1 / 2

Prstová gymnastika

Pohyb prokrvuje pokožku a procvičuje svalstvo, které během dne dostává zabrat. Díky prstové gymnastice se ruce skvěle uvolní a budou se cítit jako znovuzrozené. Možná si říkáte, že vaše ruce takovou péči nepotřebují, ale opak je pravdou. Čím dřív začnete tím lépe.

Jak na to?

1. Zatněte ruku v pěst, a poté všechny prsty natáhněte. V každé poloze vydržte 30 až 60 vteřin. Opakujte 4x na obě ruce.

2. Položte volně ruku na rovnou plochu, poté prsty protáhněte a silou tlačte proti ploše. V každé poloze vydržte 30 až 60 vteřin. Opakujte 4x na obě ruce.

3. Položte ruku na rovnou plochu a postupně zvedejte jednotlivé prsty vzhůru. Na závěr zvedněte všechny prsty najednou. Opakujte 8-12x na každé ruce.

1 / 2