23. prosince 2015
V žádné sezoně si nevysportujete figuru líp než v té taneční. Co pro vás tanec udělá? Eva Rýznerová vyzvídala u profesionálů.

Vysoustruží vám taneční figuru

„Když se necháte vést profesionálním lektorem, který vám navolí správné variace v jednotlivých tancích, začnete zapojovat i ty svaly, které v běžném životě nepoužíváte – třeba zádové a boční břišní svalstvo,“ vysvětluje, jak vám tanec zpevní tělo, sexy učitel tance Petr Čadek, tancirna.org.

Dodá vám pružnost

„Při společenském tanci vychází váš pohyb z centra těla a rozkládáte ho do končetin a středových partií trupu. Musíte se při něm napřímit, čímž zlepšujete elasticitu páteře i celého pohybového aparátu,“ upozorňuje Radka Šulcová, lektorka argentinského tanga, caminito.cz.

Posiluje svaly

Při tanci postupně posílíte nohy, takže si brzy dopřejete plynulý dynamický pohyb. I ruce dostávají při tanci zabrat – časté upažení nebo vzpažení je zpevní a zeštíhlí. Budete mít také pěkně tvarovaná záda a možná vás konečně přestane bolet krční páteř.

Hubnutí

„Při tanci se hubne snadno, jen nesmíte přestat,“ směje se Petr Čadek. Během jedné taneční chroeografie střídáte nejrůznější pohyby, do nichž je zapojené celé tělo, takže si pěkně redukujete tukové zásoby. Navíc posloucháte hudbu, která vám při tanci pomáhá udržet tempo a dobrou náladu. „Příjemnou formou si vyplavíte škodliviny z těla,“ dodává Radka Šulcová.

Cvičíte si mozek

Podle Petra Čadka při tanci cvičíte motorickou paměť. Když si snažíte zapamatovat krokové vazby a různé techniky tanců, mozek jede na plné obrátky. Při tangu trénujete trpělivost a vytrvalost. „Hlavní slovo má improvizace, protože tango vzniká přímo na parketu. Měla byste reagovat na vedení muže, ale také do tance vkládat své emoce, osobnost i pohybové možnosti, a tím ho dotvářet,“ vysvětluje Radka Šulcová, která otvírá kurzy tanga každých pět týdnů.