Prodlouží vám dieta život?

  6:01aktualizováno  25. března 2019 20:53
Myslíte, že abychom dlouho žili, musíme jíst zdravě? Nejde ale spíš o to, kolik toho sníme, než co si dáme na talíř?
Část 1/2

Naskočit na vlnu zdravé výživy je tak snadné. Všichni, kteří chtějí žít co nejkvalitněji a nejdéle, mají i v obyčejných supermarketech nepřeberné možnosti. Dáte si raději bio maso, organické jogurty nebo quinou? Či pravé kokosové mléko?



Výživa je samozřejmě velmi důležitá, jenže pak se dočtete o tetě britského kuchaře Nigela Slatera, která žila o misce polévky, likéru Baileys a kapkách proti kašli a stejně oslavila stovku... Jakou roli tedy naše stravování hraje? Vezmeme-li v úvahu prevenci rakoviny, může být naše váha důležitější než třeba to, kolik ovoce a zeleniny denně běžně sníme? A může naše fyzička hrát větší roli než konzumace těch správných ryb, pokud uvažujeme kupříkladu o prevenci infarktu?



Kam se tuk ukládá


Podle jednoho letošního australského průzkumu je nejvýznamnějším faktorem, který rozhoduje o délce života a problémech se zdravím,  špatná strava. Týká se to například onemocnění srdce, rakoviny nebo cukrovky. Jen těsně za ní následuje obezita. Obě věci spolu pochopitelně úzce souvisejí a jejich význam v jednotlivých případech záleží i na řadě dalších okolností od genů až po kondici. Udržení zdravé tělesné váhy by mělo být prioritou. Ovšem mít trochu nadváhu není až taková tragédie. „Z hlediska zdraví je výhodnější než vychrtlost. Podváha s sebou nese řadu komplikací jako nízkou odolnost proti infekcím či zhoršené hojení ran,“ říká nutriční terapeutka Karolína Hlavatá.


„Všímejte si, kam se přebytečný tuk ukládá,“ radí australská výživová poradkyně Rosemary Stanton. „Pokud je to v horní části těla či pokud jde o viscelární tuk, který je mezi orgány, existuje velká spojitost s nemocemi,“ dodává. Ze stehen a hýždí se tuk do krve nedostane. Jinými slovy platí, že pokud má vaše tělo tvar hrušky, pár kilo navíc vám neuškodí. Jakmile ale naměříte okolo pasu více než 80 centimetrů, bude pro vás hubnutí stěžejní. Váha sama o sobě není nejlepším ukazatelem toho, jak na tom jsme, mnohem důležitější je tělesná konstituce.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Rozhýbejte svá těla. V padnoucím oblečení to půjde raz dva

Důvodů, proč se hýbat, je víc než dost a záleží jen na nás, jakou aktivitu zvolíme. Fitness, jógu, kolo, běh, výlet do...

Hledáte svůj styl? Čtyři outfity, které vás můžou nasměrovat

Možná pořád hledáte, možná už svůj styl dávno máte, ale ráda byste něco – méně, nebo více – změnila. Ať tak či tak,...

Padl na vás splín? Snadná pomoc, rozsviťte den barevným oblečením

Taky se vám už stalo, že po ránu vstanete, podíváte se z okna, a když vidíte tu tmu a marast, klesne vám nálada pod bod...

Košile sluší každé ženě. Vážně. Vyberte tu pravou pro svou postavu

Halenky, blůzy a košile jsou v nabídce v různých délkách i střizích. Ať už jsou široké, vypasované nebo v mini verzi,...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...