2. října 2015
Po létě můžete mít vysušenou pokožku i vlasy. Jejich regeneraci nastartujte pětidenní dietou, která pomůže i s redukcí břišního tuku.

Tato dieta vás nadopuje vitaminy, minerály a živinami. Pokud budete postupovat správně, vaše pleť bude pružnější, nehty pevnější a vlasy lesklejší. Jako bonus můžete mít až od dvě kila méně.

Pomocníci

– Zelená zelenina je jedním z nejúčinnějších antioxidantů, který vaše tělo zbaví škodlivých látek.

– Luštěniniy, obiloviny a ořechy obsahují vitamin B5, který prospívá vlasům i pleti

– Ryby a mořští živočichové jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které podporují regeneraci kůže a bojují proti vráskám.

– Ovoce, zelenina a celozrnné výrobky dodají tělu vlákninu

Co dodržovat:

– Jezte pravidelně (5-6x za den) v menších porcích.

– Zvyšte příjem tekutin, hlavně čisté vody a bylinkových čajů.

– Hýbejte se, bez pohybu tělo nemůže správně fungovat.

– Po 15. hodině výrazně snižte příjem sacharidů.