Tato dieta vás nadopuje vitaminy, minerály a živinami. Pokud budete postupovat správně, vaše pleť bude pružnější, nehty pevnější a vlasy lesklejší. Jako bonus můžete mít až od dvě kila méně.
Pomocníci
- Zelená zelenina je jedním z nejúčinnějších antioxidantů, který vaše tělo zbaví škodlivých látek.
- Luštěniniy, obiloviny a ořechy obsahují vitamin B5, který prospívá vlasům i pleti
- Ryby a mořští živočichové jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které podporují regeneraci kůže a bojují proti vráskám.
- Ovoce, zelenina a celozrnné výrobky dodají tělu vlákninu
Co dodržovat:
- Jezte pravidelně (5-6x za den) v menších porcích.
- Zvyšte příjem tekutin, hlavně čisté vody a bylinkových čajů.
- Hýbejte se, bez pohybu tělo nemůže správně fungovat.
- Po 15. hodině výrazně snižte příjem sacharidů.