Potraviny, po kterých přiberete a ještě budete hladová

  6:00aktualizováno  25. března 2019 20:52
Pošlete tyto suroviny pryč ze svého talíře a vaše hubnutí půjde mnohem lépe a rychleji!

| foto: ShutterstockBauer Media


Pečivo


Už jste milionkrát slyšeli, že bílé pečivo je tabu. Je to kvůli tomu, že vám rychle zvýší hladinu inzulinu, čímž klesne hladina cukru v krvi a ta se projevuje pocitem hladu.

Tip: nahraďte bílé pečivo celozrnnými výrobky a to za maximálně dva krajíce za den.



Snídaně


Cereální tyčinky, různé lupínky či sladké kuličky? Sacharidová nálož vám způsobí kolísání hladiny cukru v krvi a chuť na na sladké vás bude provázet celý den.

Tip: dejte si k snídani obyčejnou ovesnou kaši nebo si vločky povařte ve vodě a oslaďte ovocem.



Nápoje


Džusy napáchají více škody než užitku. Ovocné džusy sice hlásají, že obsahují 100% podíl ovoce, ale není tomu tak. Obsahují velké množství cukru a žádnou vlákninu z dužiny ovoce.

Tip: chvíli zapomeňte na ovocné šťávy a vsaďte na zeleninové, ovoce chroupejte čerstvé



Alkohol


Při pití alkoholu snáze podlehneme pokušení. Takže ke skleničce vína uzobáváme oříšky, brambůrky a další dobrůtky. Když máme kocovinu, chceme se spravit nečím vydatným a to naší figuře rozhodně neprospívá.

Tip: začátek hubnutí je nejdůležitější, zkuste proto vsadit na slabý střik



Fastfood


I mezi rychlým občerstvením se dá vybírat. Nemusíte si dávat burger a hranolky, ale můžete si dát salát. Pokud neodoláte pokušení, raději se takovým podnikům vyhněte obloukem.



Maskovaný nepřítel


Glutaman sodný - najdete jej v instatních polévkách, omáčkách, uzeninách, čínských pokrmech, dochucovadlech do polévky či omáčky… trojnásobně zvyšuje riziko obezity, protože zvyšuje chuť k jídlu.

Tip: vynechte instatní pokrmy a kořeňte raději bylinkami.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...