4. září 2015
Nepravidelná sträva je zabiják štíhlé postavy. Když nemáte nic k snědku, může se vám stát, že slupnete cokoli vám přijde pod ruku.

Pro případ nečekaného hladu mějte v kabelce, v kanceláři, v autě, doma… některou z 5 potravin:

1. Oříšky

Ideálně mandle, kešu nebo vlašské. Obsahují hodně vitaminů, ale pozor – nikdy ne solené!

2. Sušené ovoce

Opět dejte pozor na zbytečné cukry. Vhodné jsou datle, meruňky, švestky, rozinky. Mít je po ruce neznamená sníst celý balíček! Stačí hrst!

3. Nápoj s vlákninou

Na trhu jich je několik. Přečtěte si etikety a zjistěte, který je pro vás nejvhodnější.

4. Banán

Obsahuje hodně hořčíku a dokáže potlačit hlad. Tuto záchranu používejte spíše v dopoledních hodinách. Banán má v sobě hodně cukru.

5. Rýžový chlebíček

Nekazí se a můžete ho mít neustále u sebe. Vyhněte se těm s čokoládovou či jogurtovou polevou.