Pro případ nečekaného hladu mějte v kabelce, v kanceláři, v autě, doma… některou z 5 potravin:
1. Oříšky
Ideálně mandle, kešu nebo vlašské. Obsahují hodně vitaminů, ale pozor - nikdy ne solené!
2. Sušené ovoce
Opět dejte pozor na zbytečné cukry. Vhodné jsou datle, meruňky, švestky, rozinky. Mít je po ruce neznamená sníst celý balíček! Stačí hrst!
3. Nápoj s vlákninou
Na trhu jich je několik. Přečtěte si etikety a zjistěte, který je pro vás nejvhodnější.
4. Banán
Obsahuje hodně hořčíku a dokáže potlačit hlad. Tuto záchranu používejte spíše v dopoledních hodinách. Banán má v sobě hodně cukru.
5. Rýžový chlebíček
Nekazí se a můžete ho mít neustále u sebe. Vyhněte se těm s čokoládovou či jogurtovou polevou.
