25. srpna 2015
Během pěti dní se můžete zbavit až tří kil.

Hubnoucí plán vyžaduje trochu pevné vůle, ale výsledek stojí za to. Výhodou je, že každý den je jídelníček jiný. Dietu byste neměli držet více než 5-7 dní.

K ovoci si můžete přidat lžičku medu, skořice nebo kvalitního kakaa.
Zeleninu, maso a ryby libovolně dochuťte bylinkami.

Během každého dne diety můžete sníst jeden neslazený bílý jogurt nebo vypít 200 ml nízkotučného mléka bez cukru a příchutě.

Další výhodou je, že můžete jíst kdykoli, když pocítíte hlad. Hlavní slovo ve vašem jídelníčku musí mít vždy druh potraviny, která na daný den připadá.

Ani u této diety nezapomínejte na pitný režim.

1. den – zelenina
Snídaně: strouhaná mrkev s polovinou bílého jogurtu
Svačina: salátová okurka
Oběd: velký zeleninový salát s dresinkem bez tuku
Svačina: dvě rajčata
Večeře: čerstvá zelenina s dipem s poloviny bílého jogurtu, kari koření a bylinek

2. den – mléčné výrobky
Snídaně: sklenice nízkotučného mléka
Svačina: nízkotučná mozzarella, červená paprika
Oběd: tvaroh nebo sýr cottage s bylinkami a chilli papričkami
Svačina: sklenice kefíru smíchaného s lžící ovesných vloček a lžičkou skořice
Večeře: ovčí nebo kozí sýr, grilovaná cuketa

3. den – ovoce
Snídaně: salát s čerstvého ovoce, lžička medu a lžíce nasekaných ořechů
Svačina: koktejl z banánů a hrušky (můžete dolít minerálkou)
Oběd: žlutý nebo červený meloun
Svačina: hroznové víno
Večeře: čerstvé ovoce, nízkotučný bílý jogurt

4. den – rýže
Snídaně: půl šálku vařené rýže s polovinou šálku bílého jogurtu a malé nastrouhané jablko
Svačina: miska dušené rýže na cibulce a mleté paprice
Oběd: zeleninové rizoto bez sýra
Svačina: miska dušené rýže s cibulkou
Večeře: vařená rýže, sklenice kefíru

5. den – drůbež
Snídaně: vejce natvrdo, rajče
Svačina: kvalitní kuřecí šunka, polovina bílého jogurtu
Oběd: grilovaná krůtí prsa, dušené hlávkové zelí
Svačina: kvalitní krůtí šunka, polovina bílého jogurtu
Večeře: omeleta ze 2 vajec ozdobená strouhanou mrkví a petrželkou