Nejen letní dietní revoluce! 9 zvyků, které pomáhají

  7:54aktualizováno  25. března 2019 20:49
Míry 90–60–90, anebo aspoň podobné, jsou snem skoro každé z nás. Ne každé z nás ale příroda přála. Pakliže nejste spokojená s tím, že musíte dennodenně vláčet tolik kil, změňte to!
Část 1/4

Budete se divit, ale naše nejen letní dietní revoluce vám neodhalí nic nového. Ano, čtete správně. Avšak čtěte dál. Její tajemství tkví v dokonalém poskládání několika stále dokola omílaných pravidel, která by vám měla pomoci do menší konfekční velikosti nejen na pár dní. Filozofie při psaní následujících řádků byla takováto: Koho baví pořád promýšlet, co je vlastně správné a co špatné menu, jaké jsou správné a jaké špatné potraviny, kterým podlehnout, nebo naopak se vyhnout, na co všechno myslet, chceme-li dosáhnout štíhlé linie...



Proto jsme se rozhodli být KOMPLEXNÍ. Zkrátka všechno shrnout tak, abyste nemusela lovit ve spoustě časopisů či odborných i jiných knih. Aristoteles pronesl moudrou větu: „Jsme to, co opakovaně děláme.“ Pravdivost jeho rčení najdeme právě u lidí, kteří dokázali zhubnout díky správnému výběru jídla a jednoduchým každodenním návykům. Jestliže se je naučíte ovládat, máte šanci boj se svými špíčky vyhrát. Nejdůležitější změnou je správný výběr potravin. Máme pro vás prostopášné menu, při kterém nemusíte počítat kalorie. Nejprve si udělejte náš test, který vás usvědčí, jak na tom skutečně jste. Čím více kladných odpovědí zaškrtnete, tím důkladněji si našich devět super zvyků pročtěte a naučte se je.



Vítězný zvyk číslo 1: Hejbněte kostrou

Nejdůležitější je vybrat si druh sportu, kterým budete alespoň trošku posedlá, který se pro vás stane přípustnou drogou... Jestliže vám pouze při zaslechnutí slov posilovna nebo aerobik naskakuje kopřivka, do žádných velkých akcí se raději nepouštějte. Je dokázáno, že jedna svižná třicetiminutová procházka nahradí tři hodiny aerobiku týdně. Zní to neuvěřitelně, ale je to tak. Čerstvý vzduch a rychlá chůze podporují srdeční činnost, navíc se budete psychicky cítit líp než v zadýchané tělocvičně... A zkuste nalákat i svou přítelkyni. Asi tři čtvrtiny úspěšně zhublých žen chodily cvičit s přáteli.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Kouzlo sesterství v nové kolekci Sisterhood Treasure od Answear.LAB

Answear.LAB představuje jedinečnou krásu a sílu sesterství prostřednictvím své nejnovější limitované kolekce Sisterhood...

Rozhýbejte svá těla. V padnoucím oblečení to půjde raz dva

Důvodů, proč se hýbat, je víc než dost a záleží jen na nás, jakou aktivitu zvolíme. Fitness, jógu, kolo, běh, výlet do...

Hledáte svůj styl? Čtyři outfity, které vás můžou nasměrovat

Možná pořád hledáte, možná už svůj styl dávno máte, ale ráda byste něco – méně, nebo více – změnila. Ať tak či tak,...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...