Záchranná dieta - melouny vás hodí do formy

  11:51aktualizováno  25. března 2019 20:48
Po dovolenovém nicnedělání se marně soukáte do těsného kostýmku a padá na vás splín? Pryč s ním! Vše se dá zachránit a léto ještě nekončí!
Část 1/3

Vrátili jste se z dovolené a už se proklínáte za prozkoumávání exotických kuchyní? Známe skvělý způsob, jak se zbavit špatného svědomí a kil navíc a opět se dostat na běžnou váhu. Nebudete se muset týrat hladem a ještě si smlsnete na oblíbeném ovoci – melounu. Nebojte se, nečeká vás od rána do večera jen chroupání syrového ovoce. Stane se jen chutnou ingrediencí, která prolne celý váš jídelníček.


Meloun je ideální redukční potravinou, která obsahuje jen trochu cukru a spoustu vlákniny a vody. Třídenní melounová kúra vám pomůže z nejhoršího. Budete-li se řídit naším plánem, spořádáte ne víc než 1 350 kcal za den, což odpovídá doporučenému příjmu energie při redukční dietě, denně můžete shodit až půl kila. Melouny mají přitom vynikající svěží chuť a dají se výborně kombinovat se zeleninou, ovocem, ale i masem a mléčnými výrobky. Tři dny ale opravdu stačí! Podobné nízkokalorické diety není vhodné držet dlouhodobě. Třídenní melounovou kúru vám doporučujeme spíše jako vhodný start pro dlouhodobější vyvážený redukční režim.


Čím jsou zázračné?

Melouny mají vysoký obsah vody, až 95%. Není to však jen tak ledajaká voda. Obsahuje důležité minerální látky – draslík, vápník, hořčík, železo, měď a fluor, které urychlují látkovou přeměnu. Melouny jsou dále bohatým zdrojem vitaminu C, provitaminu A (beta-karotenu) a ovocných kyselin. Mají močopudný účinek, a přestože jsou sladké, obsahují minimum kalorií. Vysoký obsah vlákniny udržuje zdravé trávení a činí z melounu ideální dietní potravinu.


Není to ale jen dieta, kde se melouny uplatňují. Mají léčivý vliv na celý organismus a pomáhají nám bojovat proti nemocem. Vždyť kralují v žebříčku nejzdravějších potravin! Výzkumy prokázaly, že lidé, kteří pravidelně jedí meloun, méně často onemocní rakovinou nebo utrpí srdeční infarkt. Toto jižní ovoce se tedy vyplatí zařazovat do jídelníčku co nejčastěji.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Hledáte svůj styl? Čtyři outfity, které vás můžou nasměrovat

Možná pořád hledáte, možná už svůj styl dávno máte, ale ráda byste něco – méně, nebo více – změnila. Ať tak či tak,...

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Košile sluší každé ženě. Vážně. Vyberte tu pravou pro svou postavu

Halenky, blůzy a košile jsou v nabídce v různých délkách i střizích. Ať už jsou široké, vypasované nebo v mini verzi,...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...