Chutné, dietní a zdravé
Jahody jsou chutné, šťavnaté a plné vody. Obsahují mnoho minerálních látek a antioxidantů. Pročišťují střeva, regulují zvýšenou hladinu cholesterolu a vysoký krevní tlak. Dále podporují činnost ledvin a odvodňují. Obsahují železo, vápník, hořčík, draslík, vitaminy C, E a B. Pro jejich minimální obsah kalorií jsou vhodné v redukčním režimu. Ideální doba, kdy si udělat jahodovou kúru je právě teď, kdy jsou dostupné a čerstvé.
Na 100 způsobů
Výhodou jahod je jejich různorodá úprava: dezerty, pomazánky, nápoje, saláty, zmrzliny, dřeně, jedhobubky, kaše…
Chcete-li zkusit očistnou jahodovou kúru, rozdělte si 1,5 kg jahod na 7 porcí během dne. V přestávkách mezi jahodami dodržujte pitný režim. Výsledkem může být úbytek na váze až 1,5 kg.
Očistná kúra
Jahodovou kúru si dopřejte ve dnech, kdy nemáte v plánu žádnou výraznou námahu. Ideální je víkend či dovolená.
Tipy na přípravu
1. ovesné vločky, med, bílý jogurt a jahody
2. cottage sýr a jahody
3. tvaroh (nízkotučný) a jahody
4. salát z avokáda nebo kiwi s jahodami a bezvaječnými těstovinami (zakápněte olivovým olejem)
5. špenátové listy, jahody a jablečný ocet
6. rozmixované jahody s ledem a jogurtem
7. žitný chléb s gervais a jahodami
8. dušené drůběží maso a s jahodami a chřestem
9. noky z krupicové kaše s nízkotučným jogurtem a jahodami
10. brambory na loupačku s dresinkem z jahod a bílého jogurtu
Pozor, jahody pročišťují střeva, může se vám stát, že budete častěji chodit na toaletu.
