1. Grapefruit
Ovoce bohaté na vitamin C, který posiluje váš imunitní systém, zrychluje metabolismus a pomáhá odvádět tuk z těla.
2. Chilli
Zapojte koření z papriček nebo přímo papričky do jídla. Papričky obsahují kapsaicin, který opět zrychluje metabolismus, podporuje hubnutí a budete po něm plní energie. Jako bonus vás v létě ochladí a v zimě ohřejí.
3. Jablka
Jablka pomáhají při absorpci vody z potravin a uvolnňují tuky z vašich buněk. Obsahují také antioxidanty a vitaminy, jež vaše tělo potřebuje. Slupka a jádra z ovoce jsou také označovány jako přírodní čistič střev.
4. Čočka
Je bohatá na bílkoviny a vlákninu, díky nim je stabilizována hladina cukru v ktvi a tělo se může soustředit na spalování.
5. Mléčné výrobky
Důležité je vybírat kvalitní potraviny, které obsahují vápník, ten totiž naše tělo potřebuje. Bez něj by se v těle uvolňoval hormon kalcitriol, který pomáhá ukládat tuk, což samozřejmě nechceme.
Muži přiznávají, že nejerotičtěji na ně působí postava přesýpacích hodin. Tuk v břišní oblasti také může způsobovat nežádoucí hormonální výkyvy v těle a časté zdravotní problémy.
A opět musíme připomenout, že bez cvičení to nejde. Pohyb a zdravá strava je základ krásného těla.
