18. dubna 2015
Pokud prosedíte polovinu pracovní doby, koledujete si o zdravotní problémy.

Alarmující čísla
Lidé, jež prosedí denně více než 15 hodin, mají větší pravděpodobnost, že zemřou dříve. Tato skutečnost vyplývá ze studie Stevena Blaira z univerzity v Jižní Karolíně. Také bylo zjištěno, že lidé pracující v sedavém zaměstnání jsou o 64% více ohrožení onemocněním srdce.

Co s tím?
1. Každých 30 minut vstaňte ze židle a na minutku se prodějte nebo se protáhněte.

2. Pokud je to možné, neposílejte kolegům jen maily, zvedněte se a řekněte jim informace osobně

3. Zapomeňte na výtah

4. Parkujte dál od vchodu do firmy

5. Choďte k pracovnímu stolu delší cestou, každý krok se počítá

6. Střídejte židli se sezením na míči

7. Během oběda si udělejte krátkou procházku

8. Každý den z práce choďte pěšky, rychlou chůzí

9. Každé ráno si dejte malou rozcvičku, dřepy jsou skvělé.