Alarmující čísla
Lidé, jež prosedí denně více než 15 hodin, mají větší pravděpodobnost, že zemřou dříve. Tato skutečnost vyplývá ze studie Stevena Blaira z univerzity v Jižní Karolíně. Také bylo zjištěno, že lidé pracující v sedavém zaměstnání jsou o 64% více ohrožení onemocněním srdce.
Co s tím?
1. Každých 30 minut vstaňte ze židle a na minutku se prodějte nebo se protáhněte.
2. Pokud je to možné, neposílejte kolegům jen maily, zvedněte se a řekněte jim informace osobně
3. Zapomeňte na výtah
4. Parkujte dál od vchodu do firmy
5. Choďte k pracovnímu stolu delší cestou, každý krok se počítá
6. Střídejte židli se sezením na míči
7. Během oběda si udělejte krátkou procházku
8. Každý den z práce choďte pěšky, rychlou chůzí
9. Každé ráno si dejte malou rozcvičku, dřepy jsou skvělé.
