Detox je cizí slovo, které se v dnešní době používá v množství větším než malém. V překladu by mohlo znamenat „zbavení se jedů“. Můžeme si pod ním představit ledasco od radikálních metod pro narkomany přes výplachy střev, půsty, život na ovocných šťávách až po jemnější metody očištění našeho těla od toxinů ve formě rozumné diety, ke kterým se přikláníme my. Proč? Samozřejmě, můžete být radikální, ale musíte pak počítat s tím, že až s přísným či drastickým detoxikačním programem skončíte, lehce se přehoupnete do druhého extrému.
Vyzkoušejte náš týdenní očistný program. Cílem je zbavit se bezpečně toxinů pomocí diety, která funguje na principu odlehčení. Budete jíst tak, aby tělo nemuselo veškerou energii dávat do trávicího procesu, ale mohlo ji spíš využít k regeneraci a očistě. Mnoho radikálnějších detoxikačních kúr nezajišťuje tělu dostatek kalorií a látek, které potřebuje, takže hrozí nebezpečí zpomalení metabolismu a postdietických problémů. Po týdnu našeho šetrného detoxu byste se měla cítit lehčí, být štíhlejší a lépe naladěná. Nic víc, nic míň.
Hlavní pravidlo
Dodržujte počet tří malých porcí jídla a dvě svačiny. Snažte se o pravidelnost s tím, že večeře by se měla jíst minimálně čtyři hodiny před ulehnutím do postele.
Co nakoupit
Ovoce. Nejlépe čerstvé v biokvalitě, ideální je také to, co najdete na vašem oblíbeném trhu nebo u babičky na zahrádce, preferujte jablka, hrušky, jahody, lesní plody. Důvod? Mají míň cukrů a tuků než například banány.
