Schválně, zkuste si vzpomenout na nějaký film, ve kterém hrdinku sklátí infarkt. Pravděpodobně si na žádný nevzpomenete. To ale neznamená, že vám nehrozí. Naopak! Hollywoodští scenáristé si jen jako většina populace myslí, že srdce kolabuje převážně mužům. Přitom opak je pravdou: Onemocnění srdce každý rok připraví o život mnohem víc žen než jejich protějšků. A dokonce se u nich jako příčina úmrtí objevuje šestkrát častěji než rakovina prsu. Navíc byste měla vědět, že riziko kardioonemocnění se zvyšuje mezi dvacátým a devětatřicátým rokem života a až 74 procent z vás je vystaveno alespoň jednomu z rizikových faktorů vedoucích k selhání tohohle orgánu. Vy si ale srdce udržte zdravé!
Skončete s kouřením
Každá cigareta výrazně zvyšuje krevní tlak a poškozuje cévy. Zapomeňte i na občasné pokuřování u vína s kamarády.
Držte si zdravou váhu
Nadváha prudce zvyšuje hladinu cholesterolu, cukru v krvi a krevní tlak. Vyhněte se ale i nezdravé vychrtlosti. Optimální váhu pro vaše jedinečné tělo vám sdělí lékař.
Jezte dobré potraviny
Pokud si naordinujete zdravou dietu, posílíte tím i srdce. Předně vyměňte hladkou mouku za celozrnnou, napumpujte si jídelníček spoustou bílkovin a pětkrát za den si dopřejte ovocnou nebo zeleninovou svačinu.
Dejte si do těla
Stačí půlhodina denně, při které se pořádně zapotíte, a vaše srdce se brzy dostane do skvělé formy. Divokým tancováním, běháním nebo lekcí kickboxu totiž efektivně snížíte svůj krevní tlak a odbouráte cholesterol.
Kontrolujte etikety
Riziko srdečního onemocnění mohou radikálně zvýšit i potraviny s umělými sladidly. Raději si omrkněte složení na obalu svých oblíbených pochoutek. Sladidla obsahuje i každý druhý kečup nebo salátový dresink.
Poznejte symptomy
Kdykoliv dostane infarkt televizní hrdina, většinou se chytí za srdce a nasadí útrpnou grimasu. Jenže takhle kolaps vypadá dokonce méně než v polovině případů! Jako žena mnohem častěji pocítíte silnou žaludeční nevolnost, ohromnou únavu a někdy jenom bolest ramene nebo čelisti. Proto mnoho pacientek odchází od lékaře s pouhým uchlácholením, že jsou jenom přepracované nebo něco špatného snědly. Vydupejte si důkladné vyšetření!
