Mnoho žen si stěžuje na pokles energie, kolísavé nálady, deprese, úbytek sexuální síly a pocity úzkosti. Co se to děje? Tušíme, o co jde. Málo spíme. „Jedeme“ na kávě, cukru a v horším případě i pilulkách, ať už jsou proti bolestem, na hubnutí nebo proti depresím. Místo opravdového vřelého objetí posíláme přátelům emotivní obrázky či textovky z iPhonů nebo počítačů. Přestože se považujeme za moderní homo sapiens, náš „hardware“ se příliš mnoho neliší od těl našich jeskynních předků. Takže jak z toho ven? Zkuste se inspirovat pradávnou jeskynní ženou...
Hýbejte se!
Naši předkové byli v neustálém pohybu. Neandrtálky se musely celý den ohánět – sbíraly bobule, nosily vodu, skákaly kolem dětí a ohně. To vše na čerstvém vzduchu! Nenutíme vás každé ráno vyrážet s bandaskou do lesa na maliny. Zachovejte princip, změňte formu. Pohyb na čerstvém vzduchu dělá zázraky. Chápeme, že když přijdete urvaná z práce, je poloha ležmo na sofa lákavější než supění lesoparkem, nicméně alespoň párkrát týdně přece najdete momenty, kdy zase tolik uštvaná nejste, ale prostě jste jen líná a nechce se vám. Pro začátek zkuste následující inspiraci jeskynním stylem života: Dvakrát týdně zajděte do tělocvičny, každý pohyb se počítá. Nemusí to být zrovna po práci, kdy jste už opravdu zralá na gauč, zajděte si zacvičit třeba v polední pauze. A mininimálně třikrát týdně se hýbejte v přírodě – česká města jsou naštěstí ještě pořád plná hezkých parků. Nejste-li milovnice outdoorových sportů, vyměnte je za chůzi, která se řadí mezi nejzdravější formy pohybu. Není snad nutné podotýkat, že chůze po nákupním centru není to samé, co procházka přírodou. Proč? Pod zářivkami a v podivné energii nákupních galerií si vaše hlava ani tělo moc nezarelaxují. Pokud se přece jen nedokážete k pohybu na čerstvém vzduchu přemluvit, pořiďte si pořádného psa, ten už se o vše postará...
