26. října 2014
Vsaďte na prevenci a držte svá ňadra v kondici. Takhle! Zabere vám to jen…

30 vteřin
Dopřáváte si každé ráno kafe v oblíbeném podniku, kde vás vždycky obslouží usměvavý barista? Poděkujte mu při nejbližší příležitosti a navrch vysypte hřejivý kompliment! Zlepšíte tím den nejen jemu, ale hlavně sobě! Vědci totiž potvrdili, že optimisti mají mnohem odolnější imunitu, a rakovina u nich tak nemá šanci!

1 minutu
Vyražte dnes do postele mnohem dřív než obvykle, natáhněte si masku přes oči a nenechte se ničím rušit. Ženy, které dlouho do noci pracují pod umělým světlem, se podle odborníků, vystavují až několikanásobně zvýšenému riziku.

5 minut
Určitě jste slyšela, že pokud tělo vystavujete stresu, můžete z toho onemocnět. Dokonce i rakovinou prsu! Zkuste se proto na chvíli zklidnit. Jak na to? Zhluboka dýchejte. Přitom se nadechujte nosem a vydechujte ústy. Zpomalíte nejen dechovou frekvenci, ale i krevní tlak.

15 minut
Nepoužíváte náhodou kosmetiku s toxickými složkami? Radši si to prověřte! Experti totiž podezírají látky, jako jsou ftaláty nebo parabeny, z toho, že vyvolávají právě rakovinové bujení. Mrkněte na stránky ewg.org/skindeep. Tam vás potenciální škodiči doslova praští do očí!

30 minut
Připravte si hned dneska k večeři rybu! Třeba tresku. Z výsledků posledních studií totiž jednoznačně vyplývá, že konzumace jedné až dvou porcí ryb pocházejících z chladných vod snižuje riziko
rakoviny až o 14 %.

60 minut
Přihlaste se do nejbližšího studia třeba na lekce latinskoamerických tanců nebo na aerobik, choďte pravidelně plavat nebo jezděte na kole! Tím, že si tělo pořádně protáhnete alespoň hodinu denně, ocitáte se oproti nesportovkyním v celkem velké výhodě. Až o rovných dvanáct procent!