Získáte víc vzpomínek
Sny představují mix vašich vzpomínek. Někdy trávíte noc s lidmi, které znáte, jindy jde o tváře, které jste v životě neviděla. Nebo si to alespoň myslíte! Odborníci z Harvard Medical School totiž zjistili, že sny pramení ze skutečných zážitků, které si v bdělém stavu neuvědomujete. Takže sny vás obohacují.
Držíte si váhu
Nejspíš vás nepřekvapí, že i během spánku pálíte kalorie. Novinkou ale je, že když se vám zdá hned několik snů za jedinou noc, další den nemáte chutě mlsat. Při jednom experimentu dobrovolníci spali jen čtyři hodiny. Výsledek? Jejich metabolismus se zpomalil a během dne spořádali mnohem tučnější jídla než předtím.
Léčí vám duši
Prostřednictvím snění můžete ventilovat nepříjemné a zbytečné vzpomínky. Spánkoví odborníci jsou navíc přesvědčeni, že sny pomáhají také utřídit myšlenky a pocity. Představte si to jako úklid v přecpané skříni. Uleví se vám po něm, že?
Zlepšují kondici
Vědci ze Stanford University požádali sportovce z vybraného basketbalového týmu, aby spali po několik týdnů aspoň deset hodin denně. Co se dělo pak? Většina hráčů zlepšila svůj výkon při sprintech (o víc než půl sekundy) a vypilovala i přesnost střelby na koš o devět procent. To vychází zhruba na jednu trefu k dobru za noc!
Zbavují vás strachu
Úzkost, strach a překvapení jsou nejběžnější emoce, které v říši snů můžete zažít, tvrdí psycholog Calvin Hall, který za víc než čtyřicet let shromáždil přes padesát tisíc výpovědí o snech. Strach, který si nedovolíte prožít ve dne, vypouštíte ve snech. Proto se vám občas zdá, že se promenujete po ulici nahá nebo vám na party vypadne zub.
Chrání před šílenstvím
Nemůžete si ráno vybavit, kde vaše mysl celou noc plula, a tak máte pocit, že se vám nic nezdálo? Omyl, nejspíš si to jenom nepamatujete! Mimochodem, právě ty nejšílenější sny se většinou odehrávají v nejhlubším spánku, známém jako REM fáze. Ta zahrnuje jen dvacet procent celkového nočního odpočinku, jehož zážitky si pamatujete maximálně čtvrt hodiny.
Zabraňují úrazům
Možná jste se během noci vzbudila, a nemohla hnout ani prstem. Co za tím vězí? Mozek během noci zpracovává sny, zatímco nervová soustava zamezí škubání těla, abyste si neublížila v obzvláště živých snech. Snění má prostě i svůj bezpečnostní mechanismus!
