20. října 2014
Pravidelně cvičíte, jíte zdravě a váha se pořád nechce hnout? Zjistili jsme, kde může být chyba...

● Nevhodný pohyb: Většinou je chyba ve špatně sestaveném tréninkovém plánu. Jestliže chcete zhubnout a ještě k tomu vytvarovat postavu, zeptejte se na radu odborníka. 

● Krátká doba: Myslíte si, že vám stačí třicet minut běhu jednou týdně? Omyl! V podstatě cokoli pod padesát minut třikrát týdně se nepočítá.

● Správný tep: Někdo si myslí, že když propotí tričko, zhubne. Špatně! Pořiďte si měřič tepové frekvence a stanovte si rozmezí pro spalování tuků. 

● Málo jídla: Malé porce = nedostatek energie! Organismus totiž v důsledku nedostatku potravin začíná šetřit a ukládat na horší časy.

● Mylné dojmy: Müsli k snídani je přece zdravé! Ano, ale ne pokud vsadíte na to slazené cukrem, přidáte plnotučné mléko a sirup. Čtěte, co kupujete!