Pusťte dovnitř světlo
Roztáhněte závěsy a žaluzie, ať byt pořádně zalévá denní světlo. Když ve dne svítíte, plýtváte energií. Navíc směs denního a umělého osvětlení namáhá oči. V místnosti zalité slunečním svitem si užíváte všechny výhody pobytu na slunci – příliv energie, lepší náladu a ostřejší zrak, aniž byste se vystavovala UV paprskům.
Tip: Abyste sluneční svit maximálně využila, na stěny proti oknu pověste zrcadla.
Jezte čerstvě
Když se ládujete polotovary, zanášíte planetu obaly od jídla a svoje tělo sodíkem, cukrem a umělými konzervačními látkami, díky kterým se jídlo dlouho nekazí. Kupujte na trhu čerstvou zeleninu, maso, sýry, brambory. A poohlížejte se po balených potravinách, které obsahují pět a méně přísad.
Provzdušněte si domov
Ženy, které mají byt k prasknutí nacpaný věcmi, častěji trpí chronickým stresem, depresí a odpolední únavou. Takže papír, plast a sklo zrecyklujte a nepotřebné oblečení odvezte na kole do kontejnerů na textil. Hotovo!
Jezděte na kole:
Kamkoliv můžete, berte kolo.
Tip: Když jezdíte spíš málo a krátce, seďte na kole vzpřímeně, uvolněte ramena!
