Milovníci čokolády, pozor! Rádi byste shodili pár kilo, jenže vaše sladká vášeň zhatí všechny pokusy o redukční jídelníček? Máme pro vás dobrou zprávu – hubnutí a čokoláda se nevylučují!
Výzkum nedávno provedený na Univerzitě v Kalifornii prokázal, že čokoláda ve skutečnosti může stimulovat metabolismus k aktivitě a tím pomáhat hubnutí. Vyzkoušejte dietu obsahující jedno čokoládové jídlo denně – a jistě shodíte pár centimetrů. Dobrou chuť!
Jak to funguje
? Naordinujte si sedmidenní menu z protější strany. Každý den obsahuje snídani, oběd, večeři a dvě svačiny. Pro výraznější zhubnutí můžete program protáhnout na čtyři týdny, ale ne více.
? Vybírejte si čokoládu s vysokým obsahem kakaa (aspoň 70 procent).
? Dbejte na to, abyste denně vypili dva litry tekutin, nejlépe vody. Pro zpestření ji občas ochuťte ovocným džusem, v pořádku je i bylinkový a ovocný čaj.
? Povolte si denně 100 ml nízkotučného mléka do kávy.
? Žádný alkohol, je nám líto. Obsahuje totiž zbytečné kilojouly a blokuje zdravé trávení.
? Vyhýbejte se nadměrnému solení, které způsobuje zadržování vody.
1. den
Snídaně
Čokoládový toast: Dva tenké plátky celozrnného chleba namažte čokoládovou pomazánkou, na každý plátek jednu lžičku.
Oběd
Mozzarellový salát: 70?g mozzarelly smíchejte se 2 lžícemi cizrny, nakrájeným rajčetem, okurkou, řapíkatým celerem, listovým salátem a nasekanou čerstvou bazalkou. Podávejte se dvěma plátky knäckebrotu.
Večeře
Rybí hody: Grilovaný filet nebo libovolné ryby s bílým masem si naservírujte s porcí bramborové kaše (zhruba velikosti dlaně), vařenou brokolicí a zelenými fazolkami.
Zákusek: Dva čtverečky tmavé čokolády.
