Pravidelně cvičíte, hlídáte si jídelníček, a přesto se nemůžete zbavit pneumatiky kolem pasu? Možná vás také chytají odpolední chutě na sladké a po jídle se často cítíte jako nafouklá. A co je nejhorší, spánek nestojí za nic a ráno se budíte unavenější, než jste byla večer.
A co je příčinou? Doktorka Natasha Turner, autorka knihy Hormonální dieta, tvrdí, že jsou to právě hormony. „Jsou to mocní chemičtí poslové. Ty samé hormony, které stojí za spoustou zdravotních problémů, mají na svědomí také chuť k jídlu, ukládání tuku a nabírání svalové hmoty.“
Rovnováhu hormonů, jako je kortizol, estrogen a testosteron, přitom dokáže ovlivnit všechno možné od chronické úzkosti až po úklidové prostředky používané v domácnosti. Důsledkem není jen setrvalá únava, chuť na sladké, potíže s PMS a přerušovaný spánek, ale i bledá pokožka, nadýmání, bolesti kloubů a ukládání tuku kolem pasu.
Pomocí hormonální diety můžete své hormony vyladit, stabilizovat hladinu krevního cukru a mít tělo jako proutek.
Super nabitá hormonální dieta
Vyrovnání hladiny hormonů nevyžaduje žádnou farmakologickou léčbu, bude však třeba, abyste z jídelníčku vyřadili některé potraviny, jedli častěji pro udržení stabilní hladiny inzulinu, pravidelně cvičili a dostatečně spali. Kromě toho se musíte naučit rozpoznávat jemné signály hormonální nerovnováhy. Doktorka Turner radí, jak na to:
