8. prosince 2010
Hledáte prosté cvičení, které by vám účinně vyladilo tělo i ducha? V Himálaji ho již objevili.
1 / 2

Nemusíte mít strach, že jde o návod k levitaci. Pět „Tibeťanů“ představuje cvičení, bez jehož ranního provedení tibetští mniši nezačnou den. Tento pohybový pětiboj vám totiž spolehlivě  vyrovná energii ve všech sedmi čakrách, a seřídí vám tak správný chod vnitřních  orgánů a celého duševního soukolí. Rozviřte tedy své energetické mlýnky a načerpejte životodárnou sílu.

Co všechno vám vylepší:

Držení těla: Po pravidelném cvičení se ponesete jako africké nosičky vody.
Krční páteř: Stres zahnízděný v krku a ramenou se rázem stane minulostí.
Břicho, hýždě a pánevní dno: Dokonce se zbavíte i menstruačních problémů.
Žlázy s vnitřní sekrecí: Hormony, které se zde tvoří, umějí zlepšit spánek, chuť k jídlu i udržet na uzdě projevy stárnutí.

Jaké má toto cvičení výhody:

✓ Pravidelným prováděním samovolně přejdete na zdravou životosprávu.
✓Můžete ho provozovat kdekoli a zabere vám maximálně patnáct minut.
✓ Zvládnete jím stres.

Jak na to:

✓ Počet opakování cviků odvodíte od toho prvního: kolikrát za sebou se otočíte, aniž zavrávoráte, tolikrát budete opakovat i ostatní čtyři úkony. Počet musí být lichý a po týdnu si přidáte dvě opakování. Nesmí jich být víc než 21.
✓ Cvičte ráno nalačno, aby se vám při  rozvíření čaker neudělalo špatně.
✓ Rozcvičku provádějte šestkrát týdně.
✓ Dodržujte stejnou denní hodinu.
✓ Nenechte se nikým rušit.
✓ Začněte s menším počtem opakování – nejde o kvantitu, ale o kvalitu.

1 / 2