Diety, které FUNGUJÍ

  6:00aktualizováno  25. března 2019 21:31
Kdo nechtěl nikdy zhubnout, nechť hodí kamenem! Zeptali jsme se známých žen, která dieta se jim osvědčila...
Část 1/3

VEČER BEZ SACHARIDŮ

KARLA MRÁČKOVÁ, MODERÁTORKA: „Málokdy držím ‚zaručené‘ drastické diety – nikdy mi žádná nezafungovala, aniž by se nedostavil jojo efekt. Mojí největší dietní vychytávkou je odpolední a večerní vynechání sacharidů. Přílohy jako pečivo, rýži, brambory či těstoviny si prostě po poledni odpustím. Poslední jídlo si dávám kolem šesté večer. Vypadá to nenápadně, ale když se na sebe naštvu, protože nejsem spokojená s váhou, skvěle to pomáhá. Za dva týdny se dostanu o konfekční velikost níž, takže toto považuji za funkční dietku bez náporu na psychiku – v podstatě si odříkáte jen půlku dne a to přece není žádný extremismus!“

VÝZVA: „Někdy sním o tom, že bych si dala dietu bez cukru a sladkého, protože cukr považuji za stejně škodlivou věc jako třeba nikotin, ale bohužel je to moje slabost, takže bych to dlouho nevydržela.“


JÍST PRAVIDELNĚ!

LUCIE JANOTOVÁ, MÓDNÍ ŘEDITELKA: „Nejúspěšnější dietou, kterou jsem kdy držela, byla pravidelná životospráva.  Musím se přiznat, že mi trvalo v životě poměrně dlouho, než jsem se k tomuto poznatku propracovala. Vždycky jsem byla poměrně hubená, ale o plochém bříšku jsem si mohla nechat jen zdát. Samozřejmě jsem jako každý člověk v životě vyzkoušela hodně způsobů, jak to změnit… Jíst málo, zeleninu, maso ano, maso ne, bez příloh, s přílohami, hodně pít, málo pít, nejíst po páté hodině, jíst jenom dopoledne, polévky ano, polévky ne, ale výsledky byly mizivé. Když se k tomu všemu přidaly problémy se štítnou žlázou, věděla jsem, že s tím musím něco udělat. Tehdy se staly dvě věci – přečetla jsem si knihu Juliana Michaelse Zvládněte svůj metabolismus a objevila jsem cvičení pilates na reformerech v pražském studiu More Than Pilates. V čem Michaelsova dieta spočívala? Jíst, jíst a jíst! Nedovolit tělu, aby mělo hlad, a pamatovat si, že kručení břicha je špatné znamení. Dobrou zprávou je, že jsem mohla jíst prakticky cokoliv. Jen jsem nesměla být líná a ráno si připravit snídani (např. žitný chleba se šunkou, sýrem a čerstvým špenátem), svačinu (nakrájenou mrkev, ředkvičky, okurky nebo jablko), oběd (většinou thajské jídlo s rýží, ale nebála jsem se ani dát si moji oblíbenou svíčkovou s knedlíkem), odpolední svačinu (jogurt) a večeři (třeba pečené kuře s bramborem). Opravdu jsem jedla, na co jsem měla chuť! A k tomu pořád pila litry a litry vody!“

NEJEN ŽIVOTOSPRÁVA: „Podstatnou částí proměny mojí postavy byl pohyb! Třikrát do týdne jsem ráno vyrážela do studia More Than Pilates na hodinu cvičení pilates na reformerech plus běh. Za 6 měsíců jsem zhubla 7 kilo! Možná si řeknete, že to není hodně… Nenechte se mýlit! Svaly jsou vždycky těžší než tuk. Důležité jsou pro mě proto centimetry, hlavně ty v pase.“


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Modrá je dobrá, už je to tak. Vsaďte vše na nestárnoucí džínovou módu

Každé ženě, která se jen trochu zajímá o módu (a to jsme přece všechny, ne?), je zbytečné připomínat, že denim je v zas...

Přeslička na nehty, šalvěj proti pocení. Využijte bylinky pro krásu

Nekonečně dlouhá zima svádí k tomu sáhnout po něčem čistě přírodním a naladit se už na jarní notu. Máte doma svou...

Košile sluší každé ženě. Vážně. Vyberte tu pravou pro svou postavu

Halenky, blůzy a košile jsou v nabídce v různých délkách i střizích. Ať už jsou široké, vypasované nebo v mini verzi,...

FOR KIDS by měl být zážitkem pro celou rodinu, říká Monika
FOR KIDS by měl být zážitkem pro celou rodinu, říká Monika

Monika Pavlíčková (35 let) je maminkou dvou dcer, sedmileté Terezy a čtyřleté Laury, a zároveň také manažerkou obchodního týmu společnosti ABF,...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...