Překonejte jarní únavu

  6:00aktualizováno  25. března 2019 21:22
Trpíte depresemi spojenými s pocitem, že na vás ‚něco leze‘? Rozhodně se jim nepoddávejte.
Část 1/2

Jarní měsíce jsou obdobím, kdy tělo opouští zpomalený zimní biorytmus a adaptuje se postupně na nový. U řady lidí se to projevuje tzv. jarní únavou. Cítí se malátní a vyčerpaní, častěji bojují s nachlazením, chřipkou nebo angínou, které se navíc mohou opakovat. Příčinou toho jsou především potíže s imunitou. Pomocníků, které po­staví imunitu na nohy, je více. Poradíme vám ty nejúčinnější z nich:



? Pomůže především zvýšený příjem vitaminů – ať už v podobě konzumace ovoce a zeleniny, nebo formou potravinových doplňků.



? Důležitou roli hraje také tělesná aktivita, která zrychlí průtok krve a tělo pro­čistí od škodlivých látek, které se v něm v průběhu zimy nahromadily. Není nutné trávit celé hodiny v posilovně, efektivní jsou jednoduché cviky, které protáhnou tělo, anebo svižná procházka na čerstvém vzduchu.



? Dalším nezbytným krokem je změna jídelníčku. Měla by z něho zmizet tučná a kalorická jídla, bez kterých se naše tělo obejde. Nahraď­te je lehkými, rychle připravovanými pokrmy s vysokým podílem zeleniny a obilnin.



?  Důležité je také nezapomínat na pitný režim. Je tře­ba pít po celý den, a to pře­de­vším neperlivou vodu.



?  Stejně nezbytnou zásadou je nepodléhat stresu, který jde ruku v ruce s nedostatkem spánku. Kvalitní spánek je přitom nezbytnou podmínkou důkladné regenerace organismu.



? Jednou z nejúčinnějších možností, díky níž se dají překonat potíže s imunitou, je systémová enzymoterapie. Pomáhá posilovat přirozené mechanismy, jimiž tělo samo bojuje s infekcemi. Příprav­ky systémové enzymoterapie se dobře osvědčují i při léčbě zánětů, které bývají často způsobené právě oslabenou imunitou, anebo vznikají po úrazu či operaci.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

Kouzlo sesterství v nové kolekci Sisterhood Treasure od Answear.LAB

Answear.LAB představuje jedinečnou krásu a sílu sesterství prostřednictvím své nejnovější limitované kolekce Sisterhood...

Modrá je dobrá, už je to tak. Vsaďte vše na nestárnoucí džínovou módu

Každé ženě, která se jen trochu zajímá o módu (a to jsme přece všechny, ne?), je zbytečné připomínat, že denim je v zas...

V čem vyzrát na aprílové počasí? Vytáhněte šik přechodové svršky

Jak už název napovídá, jedná se o svrchníky, které vás ráno zahřejí a odpoledne, kdy teplota stoupá výš, vám v nich...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...