Základní tipy & triky:
? CO JE VLASTNĚ FLY JÓGA?
Jóga bez tíže je cvičení jógových pozic ve speciálních sítích. Většina lekcí je rozdělena do dvou částí. V té první se s lektorem zaměříte na správnou techniku jógových pozic a v druhé naopak na terapeutické účinky tohoto cvičení. Díky vlivu gravitace totiž při tomto druhu pohybu dochází k jemnému, ale velice efektnímu protažení páteře.
? NENÍ TO NEBEZPEČNÉ?
Žádné obavy! Síť i úchyty jsou vyrobené ze speciálního materiálu (trošku připomínajícího padák) a zajišťují naprostou bezpečnost. Strach nemusíte mít ani během cvičení. Na hodinu může přijít i úplný začátečník. Její zdravotní účinky jsou velmi příznivé. Díky pravidelnému střídání poloh, kdy jste hlavou dolů a zase nahoru, se váš mozek naučí pracovat s větším přísunem krve, která stimuluje jeho činnost.
? JAK VÁM PROSPĚJE?
Zdravotní účinky jsou stejné jako u klasické hodiny jógy – cvičení pomáhá při bolesti zad, stimuluje činnost mozku, lymfatického systému, imunitního systému a trávení. Navíc pomáhá odstranit problémy s nespavostí, náladovostí a depresemi.
