Meditací k poznání sebe sama

  7:00aktualizováno  25. března 2019 21:12
Plno lidí ji chápe jako něco mystického a zvláštního. Přitom nás naučí ujasnit si myšlenky, ovládnout emoce a porozumět vlastní existenci.
Část 1/2

Samotnou by mě meditovat nikdy nenapadlo, ale když jsem končila studium na vysoké škole, k tomu chodila do práce a ještě řešila svatbu, byla jsem ráda, že mi kamarádka meditaci doporučila. V tu chvíli jsem nevěděla, jak to všechno zvládnout a nezbláznit se, a vůbec jsem si nevěřila.



„Krásně si utřídíš myšlenky a ještě se o sobě dozvíš plno věcí,“ povzbuzovala mě kamarádka, aby rozptýlila mou nedůvěru. Dostala jsem od ní spoustu rad, co a jak mám přesně dělat, a pak už mi nic nebránilo si pohodlně sednout a nechat se unášet vlastním myšlením. Musím přiznat, že mi to moc nešlo. Po několika neúspěšných pokusech jsem to vzdala, své nitro nepoznala a s velkým zápřahem se musela vypořádat klasicky – zůstávala jsem vzhůru dlouho do noci a dodělávala jsem všechno, co bylo potřeba. Teď už vím, že bych tehdy udělala lépe, kdybych se přihlásila do některého z meditačních kurzů...



„Meditace nám pomáhá nacházet vnitřní rovnováhu, která je tak důležitá pro naše psychické i fyzické zdraví. I proto je jí v dnešní uspěchané době potřeba víc než kdykoliv dřív. Pokud nejsme v duševní rovnováze, není v rovnováze ani naše tělo,“ říká Klára Hanzalová, která se meditací zabývá a pořádá i kurzy zaměřené právě na ni.



Meditace, nebo relaxace?

Zásadní je podle ní důvod, proč se do meditačního stavu chceme ponořit. „Mělo by jít o touhu po poznání sebe samých se vším, co k nám patří. Meditace je o sebepoznávání, takže pokud nejsme připraveni pohlédnout do svého nitra a přijmout některá zjištění například o svých charakterových vlastnostech, bude lepší, pokud se zaměříme jen na relaxaci,“ radí terapeutka Hanzalová.



Relaxace je zacílena na uvolnění, odpočinek a vyvolání příjemných pocitů. Naproti tomu meditace je práce, jejímž cílem je sebepoznání a následná vnitřní proměna, nesmí vás proto překvapit, že jde o náročnou aktivitu, žádné posedávání a ‚vypnutí‘. Musíte překonat své vlastní myšlení a dostat se nad něj, i když je to složité. „Naše myšlenky jsou jako divoký mustang, který nekontrolovatelně běhá sem a tam, skáče a staví se na zadní. Zkrocení takového mustanga je stejně náročné jako ukočírování vlastního uvažování,“ přibližuje odbornice. Teprve, když se vám toto povede, dostanete se do pravé meditace, kdy začnete pociťovat sami sebe, svou přítomnost a svůj život.



Samostatná meditace ale není jedinou cestou, jak uvést tělo a duši do harmonie. Existuje celá řada alternativ, například řízená či mluvená meditace, které pomohou s ovládáním myšlení. Při řízené meditaci budete naváděni k jasným myšlenkovým pochodům, jde hlavně o vizualizaci a navozování vjemů,  které povedou k pochopení vašeho vnitřního prožívání. 


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

Přeslička na nehty, šalvěj proti pocení. Využijte bylinky pro krásu

Nekonečně dlouhá zima svádí k tomu sáhnout po něčem čistě přírodním a naladit se už na jarní notu. Máte doma svou...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Modrá je dobrá, už je to tak. Vsaďte vše na nestárnoucí džínovou módu

Každé ženě, která se jen trochu zajímá o módu (a to jsme přece všechny, ne?), je zbytečné připomínat, že denim je v zas...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...