29. října 2013
 | 
Foto: Shutterstock
Ženy trpí bolestí hlavy častěji než muži. To ale neznamená, že jsou k ní příslušnice něžného pohlaví nutně odsouzeny.
1 / 3

Občas ji používáme jako účinnou metodu pro odražení nevítané mužské pozornosti. Jinak ale žádné výhody nemá. Řeč je o bolesti hlavy. Naučte se, jak tento zdravotní problém zvládat. Nejčastějším typem bolesti hlavy je tzv. tenzní bolest. Velmi často si ji způsobujeme sami, a to zejména tímto:

● neschopnost správně odpočívat,
● špatné držení těla,
● emoční a psychický stres, deprese,
● úzkost a napětí,
● únava, přepínání sil,
● hlad nebo dehydratace,
● nedostatek nebo naopak příliš spánku,
● kofein, kouření, alkohol

10 tipů proti bolesti
Pokud vás často bolí hlava, neznamená to ještě, že trpíte depresí nebo žijete v neustálé úzkosti. Pravděpodobně však děláte něco špatně, bolest hla­vy se neobjevuje ‚jen tak‘. Následujících deset tipů vám pomůže odhalit příčinu potíží a napoví, jak se jich zbavit:

1. Dělejte si poznámky
Když si zaznamenáte pár podrobností (kdy bolest začala, co ji mohlo spustit, kdy a jak skončila), možná vám to pomůže určit spouštěče a také najít způsoby, jak se s ní co nejlépe vypořádat.

1 / 3