Vaše „štíhlá“ cesta

  8:00aktualizováno  31. března 2019 13:24
Zkusila jste kde co. Od hladovění až po každodenní sprint městskými parky. Jenže pořád se cítíte být tlustá.
Část 1/2

Zdravá výživa, to není jen věc hubnutí, ale i zdraví. Když nedobře a nevyváženě jíte, jste unavená, protivná, depresivní a s prvními podzimními dešti přichází také první viróza. Ano, vaše imunita je chabá. Pomoc můžete najít u nutričního terapeuta. 


Jak vybírat?

Stejně jako byste vybírala psychoterapeuta, fyzioterapeuta, kosmetičku... Ten člověk vám prostě musí „sednout“. Jestli důvěřujete spíše klasické medicíně a čistě vědeckým přístupům, pohybujte se ve vodách nutričních terapeutů, jejichž smýšlení vychází právě z těchto principů. Jste-li nakloněná spíše holistickým metodám a celostnímu léčení, budete potřebovat někoho více alternativního. A možná bude ideální kombinace obojího. Zkrátka pokud máte ráda slané mandle, víno a francouzskou kuchyni, nedejte na rady kamarádky, abyste zkusila výživovou poradkyni se specializací na makrobiotiku. Jídelníček plný zrní, podivných japonských přísad a vařené zeleniny včetně řečí o energiích by vás spíše vyděsil, než udělal šťastnou... Když hledáte nutričního poradce, zajímejte se o jeho metody, vzdělání, životní filozofii, poptejte se, jaké diagnostické testy používá, co vyzdvihuje, co naopak zakazuje, jaké má zkušenosti. A ptejte se, reference jsou veledůležité.



Investice

Celá vaše výprava za výživovým poradcem bude něco stát – budete muset věnovat peníze, čas i energii. A taky pravdu a nic než pravdu. Byla by totiž hloupost tajit své dietní i životní hříchy. Jedině když se přiznáte, můžete společně konstruktivně vaše neřesti eliminovat. Nebojte se, nejste jediná, kdo v jednu v noci chodí na nutellu... Jakmile narazíte na někoho, kdo vám bude slibovat koláče bez práce nebo vás zavalí nabídkou drahých potravinových doplňků, jež sám distribuuje, zbystřete. Dobrý poradce nenabízí rychlá a snadná řešení, pracuje komplexněji a nestaví se do pozice vašeho spasitele. Řekne vám pravdu – že jste to vy, kdo je odpovědný za svůj životní styl a stravovací návyky, a že jste to jen a jen vy, kdo s tím může za jeho odborné asistence něco doopravdy udělat. Kvalitní nutriční terapeut by také neměl nabízet zjednodušená plošná řešení, ale spíš se věnovat vám osobně a ušít jídelníček na míru vašemu metabolismu, typu, životním biorytmům. Jedna věc totiž je, že většina z nás ví, jak jíst a co je zdravé. Druhá věc je pak dodržovat tato pravidla v reálném životě, který nebývá každý den nalinkovaný jako podle pravítka – jeden den ráno si dáte kafe a pak dlouho nic, když už jste kolem druhé polomrtvá hlady, sníte prefabrikátovou bagetu a kus milky a v noci pak tělo žádající energii jde zákonitě na prosciutto… Takže plán, který vám poradce sestaví, by měl být žitelný vzhledem k vašim možnostem, nikoli abstraktní ideál, který se vám nikdy nepodaří dodržet, leda že byste dala výpověď v práci a děti předala na celé dny guvernantce.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Hledáte svůj styl? Čtyři outfity, které vás můžou nasměrovat

Možná pořád hledáte, možná už svůj styl dávno máte, ale ráda byste něco – méně, nebo více – změnila. Ať tak či tak,...

Modrá je dobrá, už je to tak. Vsaďte vše na nestárnoucí džínovou módu

Každé ženě, která se jen trochu zajímá o módu (a to jsme přece všechny, ne?), je zbytečné připomínat, že denim je v zas...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...