Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Balet: cesta k božské postavě

  6:00aktualizováno  31. března 2019 13:24
Zamilujte si pohyb, který vás udrží ve formě a vrátí vaší postavě ladnost spolu se sexy křivkami.

| foto: ShutterstockBauer Media

Co můžete čekat?

Lepší držení těla, zpevnění svalového korzetu, pozvolnou modelaci postavy. Prvky fitness baletu jsou stavěné tak, že svaly se při něm rovnoměrně smršťují a protahují. Také posílíte vazy, protože většina cviků se provádí na jedné noze.


Jak často trénovat?

Pokud budete chtít vidět výsledky brzy, vyrazte na hodinu dvakrát až třikrát týdně nebo klasický fitness balet prokládejte jinými sporty, jako jsou běh, pilates nebo jóga.


Jak lekce probíhají?

Hodina začíná zahřátím organismu, který tělo nastartuje, probudí a protáhne svaly. Následují jednotlivé krokové variace a posilování – hlavně oblast břicha a zad. Cviky, které baletky běžně trénují vestoje, se překvapivě cvičí vleže. Důvodem je maximální soustředěnost na pohyb nohou a nepřetěžování kloubů.


Kde začít?

V Praze se můžete zapsat do fitness centra Holmes Place (www.holmesplace.cz), které pořádá baletní hodiny pod vedením Adély Pollertové, která nově otevřela také svou Baletní akademii v budově Černé labuti na Poříčí (www.adelapollertova.cz), v Liberci pak můžete navštívit Ladies fitness (www.ladiesfitnessliberec.cz) a v Brně zajděte například do Centra Tance (www.centrumtance.cz).


Autor:
  • Nejčtenější

Devadesátky jsou zpět! Oblékněte ikonické trendy, které už jste nosily

Éra 90. let výrazně ovlivnila jak hudebně-kulturní, tak módní scénu. Přinesla s sebou ikonické trendy, které jedna část...

Horoskop pro každé znamení na 16. týden roku 2024

Co nás čeká v druhé polovině dubna podle hvězd? Blíženci, váš čas mimo hlavní události končí. Předvedete své názory,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Není sako jako sako. Sáhněte s klidem po barvách a nových materiálech

Není kabát jako kabát a není sako jako sako. Hravé jarní modely využijete až do podzimu, tak ne nebojte a nějaký si v...

Horoskop pro každé znamení na 17. týden roku 2024

Apríl se pomalu blíží ke svému konci, jaké dny nás čekají podle hvězd, než přijde zamilovaný máj? Raci, rozhodli jste...

Kosmetický kalendář: jak často mýt vlasy a používat sérum nebo masku

Úkonů, které jsou třeba pro krásu, je víc než dost. Někdy bývá těžké si to všechno zapamatovat, naštěstí je tady...

Nehty na vás poví, jak o ně pečujete. Manikúra má svá striktní pravidla

Nezdá se to, ale uvádí se, že kdyby se většina zdravé dospělé populace o své nehty vůbec nestarala, vypadaly by lépe...

Kosmetický kalendář: jak často mýt vlasy a používat sérum nebo masku

Úkonů, které jsou třeba pro krásu, je víc než dost. Někdy bývá těžké si to všechno zapamatovat, naštěstí je tady...

Trenčkot, košile, pouzdrová sukně. Okoukněte hvězdy jarního šatníku

Každá sezona má ve světě módy své oblíbence. Možná už je máte v šatníku, jinak je nejvyšší čas zauvažovat o jejich...

Není sako jako sako. Sáhněte s klidem po barvách a nových materiálech

Není kabát jako kabát a není sako jako sako. Hravé jarní modely využijete až do podzimu, tak ne nebojte a nějaký si v...

Měsíc bez starostí s BEBELO® Milk 2: Vyhrajte zásobu mléka pro miminko
Měsíc bez starostí s BEBELO® Milk 2: Vyhrajte zásobu mléka pro miminko

Zajistěte svému miminku to nejlepší hned od začátku s BEBELO® Milk 2, které je pečlivě vyvinuté pro harmonický růst a vývoj vašeho dítěte. Mléko...

Manželé Babišovi se rozcházejí, přejí si zachovat rodinnou harmonii

Podnikatel, předseda ANO a bývalý premiér Andrej Babiš (69) s manželkou Monikou (49) v pátek oznámili, že se...

Sexy Sandra Nováková pózovala pro Playboy. Focení schválil manžel

Herečka Sandra Nováková už několikrát při natáčení dokázala, že s odhalováním nemá problém. V minulosti přitom tvrdila,...

Charlotte spí na Hlaváku mezi feťáky, dluží spoustě lidí, říká matka Štikové

Charlotte Štiková (27) před rokem oznámila, že zhubla šedesát kilo. Na aktuálních fotkách, které sdílela na Instagramu...

Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická

Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike. Pozornost vzbudily...

Ve StarDance zatančí Vondráčková, Paulová, hvězda Kukaček i mistryně světa

Tuzemská verze celosvětově mimořádně úspěšné soutěže StarDance britské veřejnoprávní televizní společnosti BBC se už na...