Ploché bríško? Žádný problém!

  6:00aktualizováno  31. března 2019 13:27
Je jedno, jestli máte kila navíc po dětech, ze stresu nebo kvůli lásce k čokoládě. Pár chytrých triků dá bříšku hezčí tvar už za chvíli.
Část 1/2

Denně děláte stovku sklapovaček, střídáte diety jak na běžícím pásu a pořád žádný viditelný výsledek? Zbavit se přebytečného tuku na břiše je běh na dlouhou trať a žádá si velkou trpělivost. Vzhled svého bříška však můžete vylepšit okamžitě. Krokem číslo jedna je správné držení těla. Vzpomeňte si, jak vás rodiče v dětství neustále napomínali, abyste se nehrbili. Při špatném postoji vám ochabují svaly a břicho se pak lehce vyboulí ven. 



Narovnejte se, vypněte hruď a hned uvidíte rozdíl. Břicho bude vypadat menší, navíc tak nenásilně posílíte břišní svaly. Pozornost byste měli věnovat také ergonomickému sezení. Když se budete na židli různě kroutit, vždycky vám bude břicho přetékat. Zásadní pro ploché bříško je i dobré fungování střev. Ne vždy tvoří nadměrný objem kolem pasu tuk – břicho může být prostě jen nafouklé, protože tělo těžko tráví oběd.



Jakým pochutinám se tedy vyhnout? V první řadě perlivým nápojům. Střevní plyny tvoří vzduch, který polykáme nejen při jídle, ale i při pití bublinkatých limonád. Nahraďte je proto neperlivou vodou s citronem, který sám o sobě detoxikuje a čistí střeva. Omezte i žvýkačky. Při žvýkání opět spolykáte spoustu vzduchu, navíc si žaludek myslí, že jíte, a začne produkovat trávicí šťávy. Obloukem obcházejte pečivo z bílé mouky. Neobsahuje téměř žádnou vlákninu, takže může na čas zablokovat trávicí systém a způsobit nepříjemnou zácpu. Raději si kupte celozrnnou variantu, která díky obsahu vlákniny funkci střev naopak posiluje. Odborníci radí nejíst hned po jídle ovoce, protože pak začne ve vašem těle kvasit a vznikají další plyny.



Ničemu nepomůže ani přemíra stresu. Ten spouští hormonální vodopád, který komplikuje všechny metabolické procesy v těle. Ve stresu má navíc řada lidí sklony   zanedbávat výběr zdravého jídla a zvyšovat kalorický příjem.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

V čem vyzrát na aprílové počasí? Vytáhněte šik přechodové svršky

Jak už název napovídá, jedná se o svrchníky, které vás ráno zahřejí a odpoledne, kdy teplota stoupá výš, vám v nich...

Košile sluší každé ženě. Vážně. Vyberte tu pravou pro svou postavu

Halenky, blůzy a košile jsou v nabídce v různých délkách i střizích. Ať už jsou široké, vypasované nebo v mini verzi,...

Padl na vás splín? Snadná pomoc, rozsviťte den barevným oblečením

Taky se vám už stalo, že po ránu vstanete, podíváte se z okna, a když vidíte tu tmu a marast, klesne vám nálada pod bod...

Přeslička na nehty, šalvěj proti pocení. Využijte bylinky pro krásu

Nekonečně dlouhá zima svádí k tomu sáhnout po něčem čistě přírodním a naladit se už na jarní notu. Máte doma svou...

Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč
Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč

Každý týden můžete získat zajímavé balíčky od značek Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč. Hrajte s námi a získejte hlavní výhru, balíček s...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...