1. února 2013
Jestli potřebujete rychle zhubnout a nevadí vám kvůli tomu trpět, zkuste mléčnou dietu. Schválně, jak dlouho ji vydržíte...
1 / 3

Mléko a mléčné výrobky mám ráda, takže jsem před časem ráda zkusila tzv. mléčnou dietu. Slibuje výrazný úbytek hmotnosti, až devět kilo během dvou týdnů. Jíte při ní v podstatě pořád bílkoviny, což má údajně za následek to, že vám nemizí svaly. Také to má eliminovat jo-jo efekt. Musíte ale počítat s tím, že i když jíte pravidelně, tak porce jsou velmi malé. Rapidně snížíte energetický příjem a prostě budete mít hlad. Alespoň během prvních dní, než si žaludek a tělo trochu zvyknou.

Během prvního dne pijete jen mléko, postupně se přidávají jogurty, tvaroh, maso, vejce, šunka, zelenina a ovoce. Maso se jen vaří, solí se minimálně a cukr je zapovězený úplně. Pokud to vydržíte, kila skutečně půjdou dolů, a to celkem rychle. Já zhubla za týden čtyři kila (zvládla jsem dietu držet jen sedm dní, pak už jsem přeci jen pomalu začala přecházet na normální stravu) a vlastně jsem se, kupodivu, cítila docela dobře. Protože jsem nejedla sladké a pečivo, dokonce se mi zlepšila pleť. Byla jsem ale trochu zesláblá, což se není čemu divit, při dietě se také doporučuje necvičit a být spíš v klidu.

Dieta, i když byla krutá, mě naučila minimálně pravidelnosti. Jí se totiž vždy po třech hodinách – ideálně v 7, 10, 13, 16 a 19 hodin. Čas si můžete uzpůsobit, je ale potřeba dodržet tříhodinový interval a hlavně jíst oněch pět jídel denně.

Celkově dietu nehodnotím tak negativně, jak by to určitě udělali odborníci. Zhubla jsem, i když to jistě šlo spíše ze svalů, splasklo mi nafouklé bříško, zmizely mi zdravotní problémy, které mě delší dobu trápily (hlavně díky tomu, že jsem z jídelníčku vyřadila cukr) a kila se mi vrátila zpátky až během asi tři čtvrtě roku. Abych ale uvedla úplně všechno, musím upozornit, že takto častá konzumace kysaných mléčných výrobků má jeden hodně významný následek – budete potřebovat hodně žvýkaček, protože váš dech nebude cítit zrovna po fialkách…

1 / 3