3. listopadu 2010
Od bolesti hlavy samozřejmě pomáhají tablety, ale proč jí rovnou nepředejít nebo neutišit bez pomoci léků? Máme pro vás několik rad:

Bolest hlavy po ránu

Druh bolesti: Zasahuje hlavu, krk i ramena.
Příčina bolesti: Nepravidelný spánek nebo spánek v nesprávné poloze.
Léčba: Vstávejte každé ráno (včetně víkendu) ve stejnou hodinu a spěte na polštáři, který vám pevně podpírá krk.

Bolest hlavy z napětí

Druh bolesti: Stálá a tupá, jako byste měla kolem hlavy pevně omotaný šátek.
Příčina bolesti: Stres, rozčilení, vztek nebo dlouhé sezení v nepohodlné pozici.
Léčba: Uvolněte se několika hlubokými nádechy a výdechy. Pokud sedíte u počítače, udělejte si na chvíli pauzu.

Bolest hlavy ze špatné stravy

Druh bolesti: Úporná bolest doprovázená závratí.
Příčina bolesti: Přítomnost tyraminu v potravinách s velkým množstvím kofeinu, glutamátu sodného nebo nedostatek jídla.
Léčba: Vyhněte se potravinám s množstvím tyraminu (patří k nim i čokoláda a příliš uleželé sýry). Nepijte víc než dva šálky kávy denně, vyškrtněte z jídelníčku potraviny s obsahem glutamátu sodného a jezte pravidelně.