Když vás honí mlsná...
Než si začnete vyčítat, že jste opět neodolala pokušení a spořádala čokoládu, podívejte se do svého menstruačního kalendáře. Pokud se nacházíte ve druhé půlce cyklu, buďte k sobě shovívavá. V té době kolísají nejen ženské pohlavní hormony, ale klesá i hladina serotoninu, který má vliv na naši náladu a vyrovnanost, a endorfinu, hormonu štěstí. Proto jsme rozmrzelé, skleslé a instinktivně saháme po čokoládě a sladkostech – tuk a cukr totiž proti těmto výkyvům nálad pomáhají. Nenechte se deprimovat ani ručičkou vah, pokud ukazuje o kilo dvě víc než jindy. Tělo má před menstruací často sklon zadržovat vodu, která způsobí dočasný nárůst hmotnosti.
Zabraňte ukládání zásob
Pokud si chcete ulehčit boj o štíhlou postavu, zapojte do něj vybrané přírodní látky. Výtažky z hnědých řas zpomalují činnost enzymů spojených s trávením cukrů a tuků, a tím se omezuje ukládání části tuků a cukrů z jídla. Jód obsažený v řasách zase v kombinaci s kofeinem přispívá ke spalování kalorií zvýšením výdeje energie organismu. Extrakty ze zeleného čaje a guarany, které jsou bohaté na kofein, pro změnu stimulují odbourávání tuků uložených v tukových buňkách. Tak se zmenšuje tuková tkáň a silueta zeštíhlí. Zelená káva díky kyselinám chlorgenovým spojeným s chromem aktivuje enzymy účastnící se na metabolismu glukózy. Cukry jsou tak zpracovány, přemění se na energii pro organismus a ne na tukové zásoby.
